笑い飛ばそう

笑ってますか?

面白いことがなくても笑ってみましょう

うふふ、、じゃないです

あっはっはっははははははははは!!!!!!!

1分間でもおなかを抱えて笑いましょう

最近笑ってないなぁ、、、と思えるなら余計に☆

無理にでも笑いとばすのです

何もおかしくないと笑えない

ばからしい

なんでこんなことしてるんだろう

体がつらい

など、無理やりすると、いろんな考えやイライラなどの感情がふつふつ出てきます

それも当然のことです!

脳は習慣が大好き。慣れていることならすんなりできます

やったことがないことや、楽しくないことはやりたくない!と拒否反応を示します

それが、原理であり、脳科学です

わかったうえで、

笑い続けると、、、、、変わります!!!

それが、笑いヨガです

だんだん楽しくなってくるのです

面白くないけど、となりの人が大笑いしてたら、

「何笑ってるんだろう?」とつられて笑ってしまうことありませんか?

場の空気がよくなります

本当に楽しくなってきます

極めつけは、人生が順調に回りだします!!

私も、昨日の朝、15分間笑ってみました(笑)

はじめは無理やりだから、めちゃくちゃしんどくて、みぞおちも気持ち悪くなってきたので

おえっと吐いてみたりして。

でも続けると、今度は悲しくなってきて、大泣き。

泣ききったら、また笑いました。

だんだん体が軽くなってきて、やけくそで走りまわりながら大笑い。

そしたら、心も軽くなって、本当に楽しくなってきたのです。

一緒に付き合って、笑ってくれた仲間にも本当に感謝の気持ちがでてきました。

そしたら、、、昨夜、憧れの女性からパーティーのご招待を頂いたのです!!

私からすれば、接点が全然ない、雲の上の人なので、お会いする機会もないと思っていたのですが

先方から直々にご連絡いただけました♪

奇跡( *´艸`)

笑う門には福来るって本当ですよ~

みなさまもぜひお試しください!!

スタジオでは大笑い思う存分できますから、私と一緒にぜひ笑いましょー!!

10連休\(^o^)/

ゴールデンウイークのご予定はたっていますか?

どこでも混むから、おうちでゴロゴロ・・派の方、いらっしゃいますか?

でも今年は10連休!!

ゆっくりするには長すぎませんか?

ぜひスタジオまで体験しに来てください

必ずリラックスできる時間を提供できます

私は運動嫌いで、昔はゴロゴロするの好きでしたが、

なんか夕方くらいになると、体がゴロゴロしすぎて

だるくなってきたり、なんか空しくなったりしていました・・・

体を動かしましょう!

運動嫌いだった私が言います!

動いた方が楽です!!(笑)

今こそ、体のケアをするとき!!

それも、ただ動くのでは疲れてしまいます

目を閉じて、体に意識を向けて、深く呼吸しながら動くのです

動く瞑想です(^^♪

体が軽くなっていきますよ~☆

ご自分のために、エネルギーチャージ!!

いつでもお電話くださいませ~♪

ちなみに私は3連休☆

普段会えなかったお友達と会ったり、家族と食事に行ったりします~♪

太りそう・・・(笑)

みなさまも有意義な休日をお過ごしくださいね❤

健康的なダイエット法

痩せたい方必見!

「ふりふりエクササイズ」をお伝えします

効果は・・

・おなかのまわりがスッキリする

・食欲を抑えることができる

・肌がきれいになる

・リラックス効果が得られる

・自分に自信が持てるようになる

いいことづくめです!

続けてふりふりすることで、じんわり汗も出てきます

じんわり汗

これが健康的に痩せるために必要なものです

サウナなどで外的に汗をかかせるのもいいですが、自分で動いて自分で出す汗が一番もっと深いところからデトックスできる汗です

さて、ふりふりエクササイズとは何でしょう?

両足はそろえます

背筋はまっすぐ

手を組んで頭の上にもっていきます

息を吐きながら、左右に細かくふります!!

速く!大きく!

すると骨盤も自然とふられます

これを長く続けていきます

簡単でしょう?

でも、東洋医学なのです

エクササイズと呼吸法を通して、

全身の経絡を刺激し、気の流れをスムーズにしていきます

他にも違ったふりふり動作がありますので、ぜひスタジオで体験してみてください!

60代のお姉さま方がみるみる、顔と胸まわり、脚もスッキリしていってますよ!!

【ストレスと健康寿命】~気持ちの切り替え~

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。

慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。

2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの研究によると、ストレスの状態は、人間の寿命と深い関係にある細胞組織テロメアに大きな影響を与えます。長期にわたって強いストレスを感じている人は、テロメアが短くなりがち。例えば、慢性的な病気を患う子供を自宅で介護する母親は、テロメアが縮小している場合が多いといいます。

その一方で、日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。

大事なのは、ストレスの強度や、ストレスを感じる期間の長さです。

一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、気持ちを切り替えることが大切です。

ストレスを感じていると思ったら、呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。

イルチブレインヨガではブレイン体操や呼吸瞑想を通して全身をリラックス。ストレス軽減へとつなげていきます☺💞

2/24の癒しフェアin奈良は大盛況でした!

2019/2/24は奈良公園の猿沢池から下ったところにある、

ならまちセンターで「癒しフェアin奈良」がありました!!

50人近い方にきていただいてにぎわいました~

BHP講座は満員御礼!

BHPという簡単な方法で、自分の身体と会話できるわかりやすい野口先生の講座☆

オーラ撮影、タロット、陰陽五行、チャクラヒーリング、へそヒーリングなど、

複数いろんなものを受けた方々は各ブースで違う人がカウンセリングしてるのに

「同じこと言われた」

「さっきも言われた!」

などと、メッセージが同じなのでびっくりされたりしていました。

必要なことが必要なタイミングで起こります

癒しフェアに来たというだけでも、それがその人にとって必要で

同じメッセージをもらった、というのはその人にとって、

今必要で、潜在意識で欲しがっていたメッセージです。

転機なのでしょうね

いやしフェアで、癒され、気づきにもなっていればうれしいです

また奈良県内の違うところでもしますので

ぜひまたお会いしましょう!!

チャクラヒーリングブース

(左が生駒スタジオのチーフです☆右は奈良スタジオのスタッフ♪)

タロットブース

(右が生駒スタジオのこども教室の先生です☆左は奈良スタジオのスタッフ♪)

オーラブース

へそヒーリングブース

日差しもポカポカしていて、暖かい気候だったので

とっても和やかな雰囲気でした☆

ありがとうございました~~💖

身体がだるい!!

だる~~~~~~い

何もしたくな~~~~い

そう思うときありませんか?

私は今そんなかんじです(笑)

でも、自分を責める必要はありません。

誰だって思うし、その時は身体が「わたしをみて!」と言ってるサイン☆

そういうときこそ、忙しくても、ちゃんと自分をケアする時間をとってあげてください

でも「何もしない」ことが「セルフケア」になりません。

ただ単に寝るのも、余計にだるくなり、長引く結果になるかもしれません

そこで、あえてやってほしいのが「身体を動かす」

単に動かすのではありません

自分のだるいところをぐっと伸ばして、息を口から吐き出すのです

集中すると、脳は目覚めます

だるくて動きたくなくても!!

あえて動きましょう!!!

自分の身体を観察しながら☆

スタジオでは、その習慣がつくように毎回トレーニングしています

私も今日は意識して動いて、自分をケアしていきます♪

だるさがなかなか抜けない方!!!

イルチブレインヨガのトレーニングがおすすめです(*‘ω‘ *)

楽しいことがなくても笑う☆

よく笑っていますか?

笑う門には福来る☆

楽しいことがなくても笑いましょう

そんなん言っても難しい!

わかります!!!!!

でも無理にでも笑うのです!

大きな口を開けて!!!

「あっっははははははははは」

ながーく続けてみましょう

そしたら、、、何か分からないけど楽しくなってくるんです

脳は勘違いします

いつも笑ってたら、「あれ?楽しいのかな?」と。

すると、不思議と楽しいことばかり出来事として現れてきます。

まさに「福来る」なのです

だから笑いましょう

生活も明るくなりますよ☆

でも、笑うのも結構体力がいります

イルチブレインヨガでは、まず体力をつけるところから

呼吸と簡単な体操で身体を整えます!

そして呼吸と瞑想でリラックスし、脳を柔軟にしていくのです

そしたら笑うことでどんどん楽しいこと、幸運が舞い込んできます

脳の可能性すごいですよ

人生が変わるかも!!

 

 

呼吸を深くする【へそヒーリング】

へそヒーリングは

おへそを上から専用ツールや手で

ポンプのようにリズムよく押すことで腸を刺激

腸から出る幸せホルモン、セロトニンを自然に分泌させて

自分の身体をリラックスし、身体に活力を与えるヒーリング方法です

へそヒーリングを5分するだけでも呼吸が自然になり、深まります

人は年をとるほど呼吸が浅くなるものです

赤ちゃんの頃はおなかまで深く呼吸しています

年をとって活力が衰え、ストレスで胸のエネルギーがつまると呼吸が浅くなり、

胸で呼吸するようになります

死を迎えるころには、喉のあたりで浅い呼吸をするようになり、

それさえも吸えなくなると死ぬのです

へそヒーリングは、短い時間に簡単な方法で深く自然な呼吸をできるようになるので

高齢者に効果的です。」(「人生120年の選択」著:一指李承憲より)

どの年齢の方でも、胸のツボがつまっています

誰でもへそヒーリングは効果的!

自然に呼吸が深くなります

深い呼吸になることで、身体の疲れもなくなります

ご家族にしてあげることもできますよ~♪

先日、いこままマルシェでも出店していましたが

へそヒーリングの体験はやってもらえませんでした(*_*;

来年!イベントでもしお会いできたら!

体験してみてくださいませ~

スタジオでは毎日しています(^^)/~~~

自然に身体をポカポカにする方法

下腹、丹田を温かくすると全身が温まります

どうするかというと・・・・・・

意識を下腹に持っていくことです

「丹田が温かくなるイメージ」をします

でも、なかなか意識なんて集中力が必要だから簡単にはできない!

だから丹田を掌で強く叩きます!

叩いてる感覚を感じようとすると、ちゃんと意識が向きます

叩く振動で腸が刺激され温まり

意識が丹田に向いて、さらに温まる

とても効率的で健康的な身体を温める方法です!

身体を温めるために、ウォーキングするのもいいですが

もう今の季節は外に出たくありませんね?

でも「丹田たたき」はいつでもどこでもお家の中でできて、

すぐ温まりますから気軽です(^^)/

ぜひお試しあれ♪

スタジオでは毎レッスンしてます

これが準備体操の一環なので!

ぜひ体験にも来てみて下さいね(^_-)-☆

 

 

本日限定!無料体験!!(ネット限定)

今日はスタジオレッスン無料開放しています~

お気軽にみなさま遊びに来てくださいね☆

リラックス効果

便秘解消

脳トレ

プラス思考

様々な面で自分をケアできる場所です

脳は全てと繋がってますからね☆

でもいつまでも考えていてはだめなんです

まず感じて、自分自身が何を求めているか

心の目をこらすこと

だから呼吸と瞑想は大事なんです

今日はそれが無料で!!

体験できますよ☆

来るっきゃない!!!

私は朝に駅で手配りをして、両手広げて待っています

でも無料なのはネット限定なのでをネットを見たとおっしゃってくださいね☆

お待ちしております~~~~