呼吸法

10/14晴れ☆ 暑いくらいの気候の中、伏見桃山城のおひざもとであったお祭りで気功を披露してきました！！イルチブレインヨガのプログラムの中で、「丹無道」という気功プログラムがあります。そこで音楽に合わせて演舞するので …

昨日の夜レッスン（19：00～20：30）は生徒さんお一人でしたので、私も一緒に２人でゆっくりと夜によく眠ることができるように汗もかくけどリラックスするプログラムになりました♪ その中で、驚きの効果！！だったのがた …

ヨガというと、木のポーズ、三角のポーズ、太陽礼拝のポーズなど、様々なポーズをとるというイメージですが、イルチブレインヨガでは、あまりしません！よくやるとすれば猫のポーズとコブラのポーズくらいですが、あとはブレイン …

イルチブレインヨガでは、瞑想を大事に取り入れています。イルチブレインヨガ創始者の一指李承憲先生は「人生120年の選択」で、下記のように書いています。「よく人は、瞑想は難しく、専門家に習わないといけないと思っています。 …

イルチブレインヨガではへそヒーリングという健康法を推奨しています。https://hesohealing.com/ おへそは「神闕」と呼ばれるツボです。おへそを押して腸を動かすのが目的ですが効果はいろいろ！上のur …