2023年10月10日 / 最終更新日時 : 2023年10月10日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ へそヒーリング 男性の方も便秘に悩む方が多くなりました。 男女問わず、へそヒーリングで、腸を活性化して 「出す力」を強めましょう! 便秘はダイエットと深くかかわっており 便秘が解消されないと ダイエットもうまくいきません。 さらに、お肌 […]
2023年10月1日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 豊かな表情をつくる顔ストレッチ💕 みなさんは、ふだん「豊かな表情」を心がけてらっしゃいますか? 人の表情は、心に抱いた感情を相手に敏感に伝えます。明るい笑顔は、相手の人に対する好意を伝達してくれます。暗いゆううつな表情をしていると、まわりの人もなんとなく […]
2023年7月17日 / 最終更新日時 : 2023年7月17日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ へそヒーリング ゆるい運動で体力&メンタル力アップ~暑さを笑顔で乗り切ろう‼ 今月のテーマは「夏に負けない体力をつけよう!」。湿度が高く、暑さがピークに向かっていくこの季節は、体力が衰えやすくなり、夏バテにも注意が必要です。海や花火など夏らしいイベントを思いっきり楽しむためにも、暑さ対策をしっかり […]
2023年7月12日 / 最終更新日時 : 2023年7月12日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ オーラ イルチブレインヨガで、夏のストレスをすっきり解消! 「夏のストレスをすっきり解消!」 夏は気分が解放的になり、心楽しくワクワクする季節ですが、同時に何かとストレスがかかりやすい時期でもあります。 暑さによる体力ダウンや食欲不振だけでなく、腸やメンタル面でのアンバランスも心 […]
2023年7月5日 / 最終更新日時 : 2023年7月5日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ ストレス軽減って!!!どうするの? ストレスと健康寿命 私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生 […]
2023年5月23日 / 最終更新日時 : 2023年5月23日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ あなたの本当の願いは?瞑想で脳をリセットして心の声を聞こう!!! 最近、各界から注目されている瞑想。 瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、瞑想をすることで自分の「 […]
2023年5月13日 / 最終更新日時 : 2023年5月13日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 日常生活に瞑想を取り入れてみませんか・・・ 自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想(メディテーション)」 現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」 […]
2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 体・心・脳をケアして健康寿命を延ばそう!イルチブレインヨガ 「人生100年時代」と言われるほど、私たち日本人の平均寿命はのびてきています。それに伴い、寿命を長くするだけでなく、元気に暮らせる「健康寿命」をのばそうという意識も高まってきています。 健康寿命を大きく左右するのが、日ご […]
2020年10月4日 / 最終更新日時 : 2020年10月4日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ 呼吸法 息してますか? 「あなたは息してますか?」 って聞かれたら、 「何言ってるん。当然やん(笑)」 ってなりますよね(笑) そうです 当たりまえに息してるんですよね 息しよう!! あ、息するん忘れてた!くるしい~~~ なんて、ならないですよ […]
2020年7月30日 / 最終更新日時 : 2020年7月30日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス 色々考えてしまう時は・・・ 普段、沢山考え事が出てくることありませんか?🙄 色々考えるけど、どうすればいいか分からない あのことを考えると、今でもむしゃくしゃしてくる! やりたいことがあるけど色々考えてしまって不安でできない 過去や […]