なんのために

 

人生の目的ってありますか?

ただ生きて、死んでいくだけじゃもったいないです

この時代にこの身体で生きていることに感謝して

使っていく必要があります。

なんのために生きているか?

これを言うと宗教のように思われますが普通のことです

むしろ考えないと、生きづらい

誰かを信じろというわけではありません

自分の心の声をよく聞くのです

おのずとやりたいことがわかります

日々忙しいと、自分のことをなおざりにしていませんか?

小さなことでもいいです

部屋を片付ける

美味しいものを食べる

アロマをたく

たくさん笑う

人にありがとうと言う

自分がやりたいと思うことを無条件にやってみましょう!!

その時に、もっと心の声を聞くことができるようになります

イルチブレインヨガは脳の使い方をお伝えしています

自分の人生の目的は何か?

脳科学の観点で、ご自分で見つけ出すことができるのです

ぜひスタジオまでお問合せくださいね☆

 

出会いに感謝

最近また暑くなってきましたが、皆様いかがお過ごしですか?

生駒スタジオのスタッフですが、

今日は奈良スタジオでお手伝いさせていただいています🦌🦌🦌

手配りを奈良駅の駅前でさせていただきましたが、皆様優しい💖

なんと、おひとりは私と同年代でスタジオまで体験に来てくださいました🤩

足がとっても軽くなったし、リラックスしたとのこと👏

うれしいです~(^^♪

日々出会いに感謝です☺

今、手配りしながら、皆さんが自分で健康になれるセルフヒーリング方法BHP

街頭でお伝えしています!!

奈良駅でも生駒駅でも、出会ったら話だけでも聞いてください

聞いておいて損なことはない、絶対お得な情報お伝えしますよ🤗

勧誘ではないので、無視しないでください(笑)

皆さんとお話しできるのを楽しみにしています!

自己肯定感を高める方法

自己肯定感は自分で高めるものです

自己肯定感がないと、

「こう思われているんじゃないか・・・」と変に気を回してしまったりして

人と接するのがおっくうになってきます

人からの評価は関係ありません

無条件、自分が自分を信じることが大事です

自己肯定感を高める方法として、最近知った1つの方法を教えて頂きました。

鏡で自分を見て、自分に

「天上天下唯我独尊

(てんじょうてんげゆいがどくそん)」

と言う。

これは仏教を作った仏陀が生まれてすぐに発した言葉と言われています

「天上界にも天下界にも、ただ一人しかいない私は尊い」

という意味です。

とても自己肯定感のある言葉です

しかも当たり前です

私は以前は「仏陀ってナルシストやったんやな~」

と他人事のように思ってました(笑)

でも違ったんですね

この世に私は一人しかいないのです

みんな同じです

でも社会は成績や競争で、勝ち負けしか考えない世界だから忘れられています

私はこの世に一人しかいない!と尊い目で、鏡に映る自分を見ながら

「天上天下唯我独尊」と言う

存在するだけですばらしいと、自分自身に宣言するのです

自己肯定感をあげるために、勉強して資格をとるようなこともいいですが

結局自分を認めることができなかったら、

「私なんてまだまだ・・。」と

実際に上には上がいるから果てしなく、自己肯定感を作ることができない

エンドレスです!!

自己肯定感を高めるのはもっと簡単なこと!!

何もしなくても私はすばらしい!!

という言葉を受け入れること

身体にしみこませること、です

なかなか難しいと思われる方は

イルチブレインヨガのトレーニングに来てください(笑)

無理なく自己肯定感が身に付きます😀🏋😀

 

笑いヨガ

笑うと身体にいい!とよく言いますね

イルチブレインヨガでも

笑うことをトレーニングに取り入れています

面白くなくても無理やり笑います

初めはとっても違和感でつらく、顏の筋肉もこわばっているかんじがします

それでも続けて笑います

すると、体中の筋肉が動き、ほぐれて血流がよくなり

エンドルフィン(痛みを抑える物質)が分泌され、

本当に面白くなってきます。

精神が肯定状態になり、楽観的、気分が良くなり、自信、自尊感情が高まります。

自分に自信がない方にはおすすめです。

また、免疫力もアップ!

ナチュラルキラー細胞という、体内でガン化した細胞やウィルスに感染した細胞を破壊する免疫細胞は活性化するという研究結果もあります

笑うといいことだらけです

笑うと先に泣きたくなる時もあります

それも感情から浄化しているので、普通のこと

沢山泣いて、すっきりしてからまた笑うと心身の健康につながります

全ては脳がしています

だからこそ、笑いヨガをイルチブレインヨガは取り入れています!

皆さん!

一緒に笑いましょう~~~(*^▽^*)あははははは

 

歌って踊ること=脳にいい=自分を大切にできる

歌って踊る!!

自分に酔いながら、気持ちよく思いきり歌って踊りましょう!!

誰も見てないところでいいです( *´艸`)

誰かに見られたら、どう思われるかな?と気になってしょうがないですね(笑)

今は生駒スタジオのスタッフも、時間が空いたらみんなでスタジオ使って

めいっぱい歌って踊っています(笑)

自分に酔いしれると、身体も軽くなります❤

私、サイコー!!!

踊り素敵!歌うまい!!

とほめながら、思い切りします

誰の評価も関係ありません

自分を無条件認めるんです

それが脳にとてもいいです

明るい肯定的な情報をたくさん脳に入れ続けると、いつも明るい肯定的な考え方ができるようになります

要は自分次第!!

今、この瞬間、自分という身体で生きているなら

無条件に感謝して自分をほめて愛しましょう!!

ナルシストみたいと思う必要はありません!!

それが、自分を大切にすることに繋がります

イルチブレインヨガでは、なかなかほめることができない自分自身を

自然と褒めることができるようになるほど

自分を好きになる、脳トレーニングヨガです☆

お待ちしています~((((oノ´3`)ノ

 

どうにかしたい、このイライラ・・・【LOVE MYSELF】

残暑見舞い申し上げます!

皆様いかがお過ごしでしょうか?

暑さでバテて、疲れからイライラにつながったりしてませんか?

バテてるのに、子供は夏休みで、やることが多い・・・

ご飯の用意をしないといけない・・・

ちょっとくらい手伝ってくれたっていいのに・・・

この前ちゃんと言ったのに、また同じことしてる・・・

何回言ったら気が済むの・・・?

電車が来るのが遅い・・・!

でもこんなイライラ。。。

こんな自分が嫌になったりします

ところで

なぜイライラって起こるのか?

考えたことありますか?

一番の原因は

自分に真心をこめていない

ことです。

時間がないから、疲れていても、ついつい自分の身体を顧みず動いてませんか?

無理をして、自分の気持ち押し込めて、人に合わせてばかりになってませんか?

自分のために、時間をつかいましょう

時間を作ろうと思えばできます

ご自分のため、まわりの方のため

ぜひ考えてみてはいかがでしょう?

自分に真心をこめる=自分を愛する=LOVE MYSELF

イルチブレインヨガは体力をつけるだけではなく

LOVE MYSELFできる絶好の場所です!

イライラは自分で自然ととることができます

思い通りの自分に変わるために、一度体験しませんか?

 

自分の内面の声を聞くヨガ

現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。

つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、

必要以上の気苦労を負っているということです。

もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。

でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。

「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。

自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。

自分のほんとうの声は何か

それを聞くのに役立つのが瞑想です。

瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。

集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。

イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。

深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。

誰でも内面の声を聞くことができます

教えでもなんでもありません

内面から出てくるもの

自分のほんとうの声

ぜひ本当の自分に出会うために、スタジオにきてみてください☺👌

 

お腹にいいもの

不安、心配、考えすぎ、マイナス思考、自己否定、イライラ、癇癪

このような感情は身体の内臓に全部たまっていきます

しまいには硬くなったり、悪性の腫瘍などができて病気につながっていきます

改善するためには

いつも笑顔でいましょう

もう一つ、腸内環境を整えましょう!

せっかちなネズミと穏やかな性格のネズミの腸を入れ替えた実験があります

どうなったと思いますか?

性格も入れ替わったのです!

このことから、腸は性格まで左右する重要な臓器だということがわかります

腸をピカピカにしていたら、毎日の気分も違ってくることがわかりますね!

腸をよく動かすために、お腹をだしたりひっこめたりする体操がおススメ!

腸運動です

最大限お腹の皮が引っ張られるくらいまで出して

背中にひっつくくらいまで、ひっこめると

必然的に腸が動いていきますね

これを繰り返すだけで、腸が活性化されていきます!!7

もう一つ、腸にいいものを食べましょう

小麦粉は宿便がたまる代表の食材なので

クッキーやパンはなるべく避けましょう

おすすめはヨーグルトにオリーブオイル!

便秘の方には効果適面です!!

ご自分の腸内環境について、すこし考えてみませんか?(#^^#)

 

暑い時こそLOVE MYSELF

梅雨があけたとたん!

めちゃくちゃ暑くなりました!!

スタジオは身体を動かすとすぐ暑くなるから、エアコンをフル稼働です!

日中は外に出るのもおっくうですね。。。

私は日中はひっそりしています

午後レッスンがないときも自分のメンテナンス☆

腸運動、行功呼吸、BHPヒーリング。。。

自分で自分を癒す方法はたくさんあります

最終的には寝てしまったりしますが(笑)

これをするから、また夜に頑張れるのです☆

みなさんは自分のために時間をどれだけあげていますか?

人の目を気にしていたら、休むことができません。

自分の人生ですから、自分の身体がどう感じるか、をよく見てくださいね☆

自分に真心をかけること

最終的には、それが周りの方のためになります❤

誰にでもあります

車、服、ブランド物のバッグ、化粧品、靴、財布・・・・

いろんなものに私たちはお金をだします

ペットだってそうです(猫の写真、かわいいでしょう(笑))

血統書付きにこだわったり。。。

高いものを持っているのがステイタスだったりします

私にもありました

私は旅行が大好きで、いろんな友達に「どっか行こう!」と誘って

毎年国内でも海外でもいろいろ行っていました

でも、ふと虚しくなります

旅行中は楽しいですが、帰ると疲れだけ残って

しばらく時間が経つと、あまり細かいところまで覚えてなかったりします

そして、またどっか行きたい!!と現実逃避願望が出てきます

その繰り返しで、外ばっかり満足して、中はぽっかり穴が開いたような・・・

なんか無いかな?

なんか楽しいことない?、、なんて。

「虚しさ」です

実は誰にでもあるのです

なんだ、みんななんとなく寂しいかんじ、

虚しいかんじってあったんだって

わかってもらえるだけでも、うれしいです(^_-)-☆

恋人がいたって、家族がいたって、埋まるものではない何か

自分のために埋めましょう!!

キーワードは「今、ここ、わたし」ですよ~((((oノ´3`)ノ

イルチブレインヨガではブレイン体操とブレイン瞑想で

身体を感じることによって、ご自分で答えがわかります!!

なんだかすごいことですよね~