3/18放送の「ゲンキの時間」で！
日曜の朝にやっている三宅裕司さんと渡辺満里奈さんがＭＣの健康番組「健康カブセル！ゲンキの時間」をご存知ですか？
いつも色んなテーマを決めて、ゲンキになる方法を教えてくれます。
3/18は「寒暖差疲労」
http://hicbc.com/tv/genki/archive/180318/
この時期、寒暖差の激しさから、疲れて自律神経が乱れて体調を崩してしまいがちです。
その疲労を改善させる「スイッチ」に「呼吸」が入っていました。
具体的な方法は「腹式呼吸」
下腹に両手を当てて、おなかが膨らむように吸って、へこむように吐く。
まさにスタジオでもやっている「腸運動」の形でした！！
スタジオでは、呼吸はそこまで意識しなくていいのですが、
腸が動くように、最大限におなかを出したりへこませたりしていきます。
固まっていた腸をほぐし、気血循環がスムーズになり、自律神経も整っていきます。
会員さんに番組の紹介を頂き、調べてみました☆
みなさんも寒暖差対策、美腸習慣、自律神経の調整をするために
体験してみてくださいね☆
