考え方次第で呼吸の深さが変わる
もう嫌だ！😟
あの人嫌い！😡
もう会社行きたくない！☹
めんどくさい！😢
やる気がない！🤨
そう考えただけで、身体がかたくなり、だるくなってきます。
呼吸はというと、とーっても浅くなってるんです。
リラックスしてる時は、とても深い。
だから深呼吸をするのです。
いい気分になるために、まず呼吸を意識してみましょう。
口から、はー！！！溜息！！！👌
そしたら、自然とたくさんの酸素を吸い込めます
深い呼吸で心をコントロール😍
気づいた時に、
はー！！！！
吐きだすことを心がけましょ～❤❤❤
スタジオでは、動くのが難しかったら、仰向けで呼吸だけ意識してもらうようにしています🙂
呼吸だけで、劇的に変わるのですよ☺
