もう嫌だ!😟

あの人嫌い!😡

もう会社行きたくない!☹

めんどくさい!😢

やる気がない!🤨

そう考えただけで、身体がかたくなり、だるくなってきます。

呼吸はというと、とーっても浅くなってるんです。

リラックスしてる時は、とても深い。

だから深呼吸をするのです。

いい気分になるために、まず呼吸を意識してみましょう。

口から、はー!!!溜息!!!👌

そしたら、自然とたくさんの酸素を吸い込めます

深い呼吸で心をコントロール😍

気づいた時に、

はー!!!!

吐きだすことを心がけましょ~❤❤❤

スタジオでは、動くのが難しかったら、仰向けで呼吸だけ意識してもらうようにしています🙂

呼吸だけで、劇的に変わるのですよ☺