体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 近鉄 生駒駅より徒歩3分！イルチブレインヨガ生駒スタジオ。
梅雨があけたとたん！
めちゃくちゃ暑くなりました！！
スタジオは身体を動かすとすぐ暑くなるから、エアコンをフル稼働です！
日中は外に出るのもおっくうですね。。。
私は日中はひっそりしています
午後レッスンがないときも自分のメンテナンス☆
腸運動、行功呼吸、BHPヒーリング。。。
自分で自分を癒す方法はたくさんあります
最終的には寝てしまったりしますが(笑)
これをするから、また夜に頑張れるのです☆
みなさんは自分のために時間をどれだけあげていますか？
人の目を気にしていたら、休むことができません。
自分の人生ですから、自分の身体がどう感じるか、をよく見てくださいね☆
自分に真心をかけること
最終的には、それが周りの方のためになります❤
風邪をひきやすい
つかれやすい
アレルギー体質だ
という方いらっしゃいませんか？
免疫力が落ちています！！＼(◎o◎)／！
人間の身体って、よくできていて、誰でも自然治癒力が備わっています
ただその力が弱っているだけ。
強くすればいいのです！
筋肉と同じ！
鍛えれば簡単に強くなります！
それがどの病気も根本から治すことができる、一番の健康法
そのポイントは脳と腸にあります！
この体験会では、簡単な体操やセルフケアの方法をお伝えし、
自分で簡単に自然治癒力を高める方法をお伝えするお得なお時間を提供します！！
身体が硬くても大丈夫！
普通のヨガではなく、呼吸と一緒にするブレイン体操ですから☆
6月も好評でした！
体験された方からは、次の日になっても身体が軽いなど、
喜びの声をいただいています♪
ありがとうございます！
ほぼマンツーマン形式で丁寧にその方にあったトレーニングをいたします
お電話、ホームページからの体験ご予約お待ちしています！
7/17（水）14：00～16：00、19：00～21：00
7/27（土）14：00～16：00、19：00～21：00
ご都合が悪い場合は、ほかの日程でも対応いたします。
まずはご相談ください＼(^o^)／
昨日は先生方の研修がありました
そこで皆さんで実践したのが
ひたすら腕を頭の上にもっていって
上、左右、ねじって伸ばすストレッチ！
呼吸と一緒にゆっくり
丁寧に
長くすると
腕、手にびりびりするかんじがあります
これがいいのです！！
今まで停滞していた気がながれていってるサインです(^^)/
長くすると、どんどん首から肩から流れていきます
私も肩こりでしたが
20分の伸ばすブレイン体操だけで
肩がスッキリしました！！
揉むだけではすぐに元に戻ってしまいますが
今でもスッキリ楽～♪です
生徒さんをみる立場ですが
まず自分のメンテナンスを
しっかりしなきゃと思えた一日でした<(_ _)>
周りもみていては効果半減なのです
伸びている身体の感じに集中すること！！
これがとっても大事
だから話しながらではなく、
ちゃんと自分ひとりで集中できる時間を作ってやってください。
レッスンでも取り入れていますので、
お気軽にお越しくださいね(^_-)-☆
さっそく今朝とりいれました(笑)
お待ちしてます～(#^^#)
駅で手配りをしていると、
「もう年だから、ヨガなんて私には無理」
とおっしゃる方が多いです
70代くらいから「もう年だから」とあきらめる人が
多くなってくるように思えます。
本当にそうでしょうか？
それであきらめていませんか？
あきらめて、放置すればほんとうに老けてしまいます！
確かに長年の蓄積で身体の疲労はたまっています
でもそこを受け入れたうえで、自ら「変わる！」という
意思を持って動いたときに変わります。
動く、といっても、つらい運動をすることとは違います
普段歩くときに、「長生ウォーキング」といった
足の裏に意識をおく歩き方をとりいれるだけでも変わってきます
また、一時間に一回1分間運動をする「1分運動」もいいです
腕立て伏せや背筋、スクワットなど
隙間時間をみつけて、短い時間でしましょう
生活の中でのちょっとした運動にどれほど効果があるのか
首をかしげる人もいるでしょうが、私の経験からはっきりと言えます
着実にやっていけば運動になります！！
年をとるほどに体力を養うべき理由は
身体の状態にひきずられないためです
身体を自分でコントロールできるようにして
健康を自給自足できるようになりましょう！！
これが私が年齢は関係ないと言っている理由です(#^^#)
【挑戦すること】
新しい未知の世界に挑戦することはドキドキしますね
分からないから不安と恐れのドキドキ
分からないから、どうなるか楽しみな期待と興奮のドキドキ
あなたは、挑戦する！というとき、どちらが強いですか？
前者は、考えてばかりで怖くて前に進めない人ですね
＜ネガティブ思考＞
失敗したらどうする？
失敗したときに落ち込むのは嫌だから、
今の内に伏線をはって、大きなことには挑戦しない
本当にそれでいいでしょうか？
実は
新しいことでも
やってみたらなんてことはなかったということが多いです
イルチブレインヨガの創始者 一指李承憲先生も、
自身著の本の中でこうおっしゃっています
「障害を恐れないでください
障害を分厚い壁だと思えば、それを突き抜けていくのは難しいでしょう
私の経験からすると、障害は分厚い壁ではありません
見た目は分厚い壁のように見える、紙でできた薄い壁にすぎません
突き抜けてみようとすると、突き抜けられます
しかし、多くの人がやる前から恐れをなして、
その壁を突き抜けようとは考えもしないのです」
最近、私も、この言葉に、確かに・・・思えることがありました
全体をまとめるリーダーにチャレンジしました
学生の時、生徒会長やキャプテンなど、
リーダー的存在になったことはありません。
でも、最近チャレンジしてみました
できました(笑)
でも、やる過程では、頭の中で、超葛藤(笑)
怖い、いやだ、私には無理、誰かやって！！！
いろんなマイナス感情がでました
でも切り替えました
出したのは、
勇気
と
ただやる（行動力）
でした
そしたら、気づいたんです
ちゃんとしなきゃ
失敗したくない
っていう怖い感情は自分次第でなんとでもできるんだって。
本当に薄い壁でしたよ！！
みなさんも挑戦しましょう！
これも、脳の原理です！！
なかなか、一人では難しいですから
イルチブレインヨガの脳教育トレーニングを受けてみてください
誰でもチャレンジできる力が身に付きます(^o^)／
連休があけてしまいました🙄
１０連休もあった方は社会復帰するのに一苦労でしょうか？
この時期は、「５月病」にかかる方も出てくる時期。
４月からの新しい環境になじめず、気疲れ、不安、思い悩むストレスから
自律神経乱れて、身体の不調や鬱状態になるのですね。
なんの気力も、やる気も起きない！！
私もあります！
そんな５月病対策に・・・
腸を動かしましょう！
一番おすすめは楽に腸を動かせる へそヒーリング♪
寝ながら、座りながらできるセルフヒーリング法です
おへその上からヒーリングライフを使ってポンピング
口から息をハーと吐き出しながら、おなかの感触を感じます。
楽に腸が動き、ほぐれ、活性化して、
幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます
リラックスでき「大丈夫！」という気持ち（ウェルビーイング）が自然と内から湧いてきます
【へそヒーリングとは？】
自分で自分を癒しましょう！
自分の身体の感覚を感じましょう！！
それが自分をいたわること。
本来の状態（元気）にもどること、なのです
だる～～～～～～い
何もしたくな～～～～い
そう思うときありませんか？
私は今そんなかんじです(笑)
でも、自分を責める必要はありません。
誰だって思うし、その時は身体が「わたしをみて！」と言ってるサイン☆
そういうときこそ、忙しくても、ちゃんと自分をケアする時間をとってあげてください
でも「何もしない」ことが「セルフケア」になりません。
ただ単に寝るのも、余計にだるくなり、長引く結果になるかもしれません
そこで、あえてやってほしいのが「身体を動かす」
単に動かすのではありません
自分のだるいところをぐっと伸ばして、息を口から吐き出すのです
集中すると、脳は目覚めます
だるくて動きたくなくても！！
あえて動きましょう！！！
自分の身体を観察しながら☆
スタジオでは、その習慣がつくように毎回トレーニングしています
私も今日は意識して動いて、自分をケアしていきます♪
だるさがなかなか抜けない方！！！
イルチブレインヨガのトレーニングがおすすめです(*‘ω‘ *)
最近はBHPヒーリングが熱いです！！
HP(Healing Point)を見つけて、
自分で自分の身体を元気にさせていくセルフヒーリング☆
爪で頭、手足の指を押して、痛いところを探すのですが、
チョン
と置いただけで
激痛！！！！
のところがあるんです。
そこが自分を回復させるヒーリングポイント🤩
痛くても口から息を吐きながら、目を閉じて感覚に集中☆
最近、これを続けてこられた会員さんに変化がありました👏
「激痛のところが足に何か所かあったのに、気づけば痛みがなくなり、
足がスッキリして、身体が軽くなったかんじがする」
とのこと😀
また、
「手のむくみがとれてることに、
ＢＨＰした後の手を組んで伸びをする体操の時に気付いた」
と、手にヒーリングポイントがある会員さんもおっしゃってました☆
すごいすごい♪
自然治癒力が回復して、気づいたら何かが変化している方が出てきました～
今は外でも少しお伝えしています
たくさんの方に知っていただきたいので、
いろいろなところでお声かけして、その場で押したりしています。
今このブログを読んでくださっているあなたにも
街中でお会いしたら、話しかけに行くかもしれません😍
生駒の多くの方が、自分のことがちゃんとわかり、感覚が取り戻されますように
切に願いながら、今日も活動しています！
なんと無謀な挑戦か
私もテレビで三浦雄一郎さんの発表を聞いて、そう思いました
世界最高齢の80歳でエベレスト登頂を果たし、さらなる挑戦を続ける登山家でプロスキーヤーの三浦雄一郎氏（86）の最新ニュース。
来年2019年1月に、南米最高峰アコンカグア（6962メートル）の登頂と下山時は山頂からスキー滑走するという三浦氏。
86歳ですよ！？？？
私の祖母も88歳で、「もう年だから」とか「若いもんと一緒にせんといて」とか「脚が痛くて動けない」とか
普段から口癖のように言っているのですが、その「年だから」という理由を一切覆す挑戦です
「年齢は関係ない」
三浦さんはそう人々に伝えてくださっています
学生たちには
「夢は諦めず、持ち続ければ必ず叶う」
とメッセージを贈ってらっしゃいました。
彼だけが特別ではありません
彼だって人間です（失礼な言い方ですいません；）
強い意志と努力があればこそです
脳をうまく使ってらっしゃるいい例と言えます
だから、どんな高齢の方だって、意志があれば、なんだってできると言えます
そう考えると、三浦さんの姿ってすごく元気をもらえますね！
私が「無謀」と思ったのは、「年をとると元気がなくなる」という単なる間違った情報でした
だって現に86歳でも動けてる方がいらっしゃるのだから
もう年だから・・・と、この超高齢社会、長生きできるようになっている世の中で
ひっそり何年も寝たきりになってしまうのはせっかくの人生もったいないですね
脳をうまく使いましょう
イルチブレインヨガでは、高齢の生徒さんもいらっしゃいます
年齢は関係ない！
身体をトレーニングして、元気な身体を取り戻し、なにかチャレンジしてみませんか？
健康で、より良く生きるために脳の使い方をお伝えいたします
と、聞けば、なんかあやしい！？？？
と思うでしょうか（笑）
べつに洗脳しようとしているわけではありません！（笑）
「引き寄せの法則」という言葉ご存知ですか？
昔から「考えたことは現実に起こる」という「法則」があることがわかっていました
なんで皆知らないんでしょう？
知っている人が、あえて、言わないで自分だけのものにしようとしていたからです
だから一部の人だけが裕福、、という格差が生じたんですね
そんなのウソだ！！という声の方が大きくて、それが正しいように見せてしまったんです
今では、「怪しい」だけで片付けてしまって、知ろうともしない人がほとんど
だから、イルチブレインヨガでは、科学的に実証して
分かりやすく脳の使い方をお伝えしています
脳科学の観点から、脳の仕組みが分かれば、生き方が驚くほど楽になります
でも、考えてるだけではだめで、身体のケアが大事です
脳は身体の一部。全ての臓器と繋がっています。
だから運動と呼吸を調節すること、感覚を取り戻すことで
まず身体をメンテナンスすることが大事なのです
そこからやっとうまく脳を使うことができます
私も学校で今までそんなこと教えられたことなかったから、
怪しい、変!って思ってました
でも事実なんですね～
やってみなきゃ始まらないですよ☆
やるっきゃない！（笑）
ぜひ、脳の使い方がわかるイルチブレインヨガまで！
本当の自分に出会えます
ちなみに、私は人生も変わりましたよ☆
奇跡も創造！！できます＾＾