瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり
眠くなってきたりしませんか？
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが
少しもったいないです。
無になること
瞑想でも眠くならないこと
のためには、まず丹田力をつけるところから始めます
準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に
イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが
丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます
今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします！
コツとは、動くこと！
一度、体感ください
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
自信をつけることのできるツールでもあります
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
イベントのご予約はこちら
気功とは、体内に流れる気エネルギーの循環を
もとの状態にもどし、さらに強くなる動作です
人間は本来丹田に大きく強いエネルギーをためることができます
ブレない強い自分になるためには身体の強さから。
ただ単に身体を動かして鍛えようとするだけでは
疲れだけが残ってしまいます
気功の気エネルギーを感じて、下半身をよく使ってのゆっくりした動きは
全身運動にもつながり、心のデトックスにもなります。
強く、しなやかで現実を創造できる自分の第一歩を気功から踏み出しましょう！
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
マットとお茶はご用意しています！
お茶は自慢のブレンドです( *´艸｀)
男性も大歓迎です！
ぜひ、お気軽にお越しください((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
イベントのご予約はこちら
瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり
眠くなってきたりしませんか？
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが
少しもったいないです。
無になること
瞑想でも眠くならないこと
のためには、まず丹田力をつけるところから始めます
準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に
イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが
丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます
今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします！
コツとは、動くこと！
一度、体感ください
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
自信をつけることのできるツールでもあります
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
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気功とは、体内に流れる気エネルギーの循環を
もとの状態にもどすための動きです
自然治癒力を高める働きをします
ただ単に身体を動かすだけでは
疲れだけが残ってしまいます
気功の気エネルギーを感じて、下半身をよく使ってのゆっくりした動きは
全身運動にもつながり、心のデトックスにもなります。
強く、しなやかで現実を創造できる自分の第一歩を気功から踏み出しましょう！
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
マットとお茶はご用意しています！
男性も大歓迎です！
ぜひ、お気軽にお越しください((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
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今日は会員さんでびっくりする効果が出ました
昨日からスタートされた60代の方
体験レッスンも含めて、今日が三回目☆
まずはへそヒーリング
しながら、ずっと寝ているだけなのに
じんわり汗が出てきて
また、腸運動で、しっかり腸を動かすことはできて
よく汗が流れていました
よく呼吸もして、
終わってみると。。。
「先生、胡坐がかける！」
実は昨日は全く胡坐がかけなくて、
「胡坐がかけない」
と、見せてくださっていましたが
今日は一変
胡坐をしっかりかいて、しかも長く座っていても平気な様子でした
たった三回で！！
すごい変化です
それと同時に顔色もすっかり健康な色に変化されて
若々しくなられました😆
(∩´∀｀)∩(∩´∀｀)∩(∩´∀｀)∩
簡単な体操と呼吸、瞑想で、
身体の深いところ、とくに腸と股関節からほぐれていったのですね
「来るのが楽しみになってきた～」
と笑顔で帰って行かれました
一緒に昨日今日とレッスンしていた会員さんも驚いていたようです
写真を撮っておけばよかったと後悔です(笑)
皆さんもやってみないとわからないですから
ぜひ一度体験にいらしてください(^^)/
身体が硬い
疲れやすい
若々しくなりたい
など、いろいろなお悩み大歓迎です(*^▽^*)
朝晩が冷えてすっかり秋めいてきました
今日は青空で、雲一つない秋晴れのお天気でした☆
毎年秋になると、生駒スタジオのお隣の駐車場では
ザクロがたわわに実ります
普通のコンクリートの駐車場の中に
ザクロの大きな木があるのです
いつも真っ赤にたくさん実ります
これを見ると秋だなぁと思えます
昨日ポスティングしていると
ポストの横の気がハロウィン仕様になっていました♪
あーそうか
もうハロウィンの季節なのか。。とまた秋を感じることができました
この魔女、かわいい♪
楽しませてくださり、ありがとうございます♪
北新町の、とあるおうちでした(*^▽^*)
あと、カタツムリって秋ですか？？
やたら最近外で見るのですが・・・
これはポストの上にくっついていたカタツムリです(笑)
たぶん、台風の前だからかなー？
皆さんも日々の忙しさをちょっと横に置いておいて
季節を感じてみませんか？
生駒スタジオの横のザクロを見に来てください☆(笑)
ちょっとほっこりする時間になります😍
ＢＨＰトレーニングは町中でも紹介できるので
スタジオにいらっしゃることができない方でも
やり方をお伝えしています
押すだけのセルフヒーリング方法！
❣❣❣BHPトレーニング❣❣❣
https://ilchibrainyoga.com/bhp/
痛いところを1分間押します！
最近では、よく眠れない方とお会いしたので
頭を押すと始めは痛がってらっしゃいましたが
1分押した後は、スッキリしたと仰っていました
私本人は、最近喉がやられまして、
息を吸い込むと気管支炎のように咳が止まらなかったりして大変なのです。。😱😱😱
そこで！！
ＢＨＰトレーニングをしてみました❤
左手の親指を押すと痛かったので、続けて長く押しました👌
すると、咳が出て、左手全体がしびれる感じがあり、今は、あまり咳が出ないほど落ち着いています。
何回か押してみて、咳が完全になくなるまで
頑張ってみます☆
生駒スタジオのスタッフ先生は
アレルギーがBHPで改善されたとのこと！
また、違う会員さんは足指をよく押していると
できなかった正座ができるようになったと見せてくれました！
痛みを感じると
脳が痛点に意識を向けます
そして、痛みがなくなるように改善しようと働きかけるのです
集中すると、物事が早く進んだりするじゃないですか？
ＢＨＰも痛みに集中すると
無意識の世界で、自然治癒力が作動して早く改善されます。
痛みに集中する→それ以外何も考えられない→考えや感情がなくなる→無我状態になる
これも瞑想です！
楽に座っていても、いろんな雑念がでていたら、瞑想になりませんね
ただ押してみてください
その刺激に集中するだけで瞑想になり
自然治癒力で身体全体を治癒することができるトレーニングです
色々な体験談もよせられています
https://bhp.jp.net/experiences/
短い時間でも気軽に体験できますので
ＢＨＰトレーニングという押す瞑想したいです、と
ぜひスタジオにご連絡ください☆
百聞は一見にしかず(*^▽^*)
です(^_-)-☆
イベントのご予約はこちら
瞑想してください
呼吸を深く
吸って、、、吐いて、、、吸って、、、吐きます
だんだん自分が周りの空気と溶け込んで一つになっていきます
と、いきなり言われても！！😱
やってみたら雑念ばっかり！！🙄
じゃありませんか？(笑)
それが普通です
脳を持っている限りは、7秒間に1回考え事が生じるらしいです
だからこそ、トレーニングです
簡単な動きで、脳や腸をほぐすブレイン体操です
身体を動かすこと
大事なのは、自分の身体に集中すること
痛いかんじ
かたまってるかんじ
気持ちいいかんじ
ただ感じるだけで、集中力は高まっていきます
痛い時、「お腹すいたー」なんてなかなか考えることできないでしょう？
お子様はとってもわかりやすいです
アンパンマンなどyoutubeで好きな動画見せた時は
そこに一点集中して、とても静かになるじゃないですか？
ほかのことは全く考えていません
お腹すいた、何食べよう
この後何しよう？
あの案件どうなったかな？
あの人まだ怒ってるかな？
生活していると、色々な考えが出てきます
でもね、よく見返してください
今現在の考えって無いんです
全て過去か未来
今現在、今ここに私は生きているし存在しているのに
意識はいつもここにとどまっていないのです
これは、脳をうまく使うことがなかなかできません
ただ感じること
それだけで、今ここの私の身体にたちもどることができ、集中することができます
そこから、脳の力で生活を思い通りに創造できるのです
思い通りの自分になるためには、まず感じるところから！
単純だけど難しい？
でも習得したらすごい可能性が広がります！
イルチブレインヨガのトレーニング受けてください！
お待ちしています(^^♪
人生の目的ってありますか？
ただ生きて、死んでいくだけじゃもったいないです
この時代にこの身体で生きていることに感謝して
使っていく必要があります。
なんのために生きているか？
これを言うと宗教のように思われますが普通のことです
むしろ考えないと、生きづらい
誰かを信じろというわけではありません
自分の心の声をよく聞くのです
おのずとやりたいことがわかります
日々忙しいと、自分のことをなおざりにしていませんか？
小さなことでもいいです
部屋を片付ける
美味しいものを食べる
アロマをたく
たくさん笑う
人にありがとうと言う
自分がやりたいと思うことを無条件にやってみましょう！！
その時に、もっと心の声を聞くことができるようになります
イルチブレインヨガは脳の使い方をお伝えしています
自分の人生の目的は何か？
脳科学の観点で、ご自分で見つけ出すことができるのです
ぜひスタジオまでお問合せくださいね☆
笑うと身体にいい！とよく言いますね
イルチブレインヨガでも
笑うことをトレーニングに取り入れています
面白くなくても無理やり笑います
初めはとっても違和感でつらく、顏の筋肉もこわばっているかんじがします
それでも続けて笑います
すると、体中の筋肉が動き、ほぐれて血流がよくなり
エンドルフィン（痛みを抑える物質）が分泌され、
本当に面白くなってきます。
精神が肯定状態になり、楽観的、気分が良くなり、自信、自尊感情が高まります。
自分に自信がない方にはおすすめです。
また、免疫力もアップ！
ナチュラルキラー細胞という、体内でガン化した細胞やウィルスに感染した細胞を破壊する免疫細胞は活性化するという研究結果もあります
笑うといいことだらけです
笑うと先に泣きたくなる時もあります
それも感情から浄化しているので、普通のこと
沢山泣いて、すっきりしてからまた笑うと心身の健康につながります
全ては脳がしています
だからこそ、笑いヨガをイルチブレインヨガは取り入れています！
皆さん！
一緒に笑いましょう～～～(*^▽^*)あははははは
