レッスンの最後の整理体操に
自分を褒める時間を作っています
「私は美しい！」
「私はすばらしい！」
ポイントは、真剣にそうだと信じ込むことです(笑)
日本人は謙遜の文化があって、大っぴらにこんな言葉を使うのは美徳ではないとされています
でも、脳科学の観点からすれば
もったいない！！！
イルチブレインヨガの創始者イルチ先生は、
韓国の方ですが、いつも日本人はもっと自分を褒めないといけないと感じてらっしゃるようです
例えば、、、
私なんて、まだまだ
私、そんな大きな人間じゃないから
私は平凡で小さな人間
べつにすごくない
こんな言葉を発していたら、脳は信じ込んでしまいます
だって、本当だもん
って思いませんでしたか？？
もう信じ込んでしまっていますよ！！！！😱
脳は何でもできる機能を持っています
できる！！と思えばできるようになるのです
それが【引き寄せの法則】と呼ばれるもので
「法則」として本当にあるのです
法則は決まりですから、絶対にそうなります
裏切りません
本当の何でもできる自分に変わりたくありませんか？
私も、変わりたい！と思ったから
イルチブレインヨガのトレーニングを受けだしました
変わる方法をわかりやすく教えてくれて
実践までできるところだったからです
今は伝える側に回っていますが、
本当に学生さんからシニアの方までどんな方にも合うトレーニングなので
生駒中の皆さんが体験されることを願っています😀
1/25（土）には
「引き寄せの法則実践講座」
をセイセイビルの会議室にて行います！！
詳しくはイベントページでごらんください
変わるきっかけになっていただければ嬉しいです❤
1月から本格的に寒くなってきましたね！
新年初めて外でちらしをお配りさせていただいた時
風がピューピュー吹いて、
手がどんどん冷えてきて寒くて大変でした😖
もう帰りたい！と思いました(笑)
身体が冷えると疲れてきますね
そして、気分も憂鬱になったりします
なんでこんなことしてるんやろ？
寒いから外出たくない！など☹😢
実際、冬の方が自殺する方が増えるようですね😱
寒さが精神まで影響してくるなら、
少々の寒さでも耐えることができる身体に
今こそ、なりたくありませんか？
そのためには、腸をよく動かすことが大事です
よく動かすと、ほぐれるだけでなく、体温が高くなり
身体の芯からポカポカします🧘♂️💖
また、腸は脳と密接に関係しているため（脳腸相関）
ポジティブ思考にもなっていきます
セロトニン（幸せホルモン）もよく分泌します
生駒スタジオの生徒さんたちも
来るときは「寒いですね」と
顏と身体全体がこわばっていたのが
レッスンを受けた後は、必ず、顏が明るくなって
身体もほぐれた様子になって帰られます。
今月はポカポカヨガ体験会もしています(#^^#)
下記以外の日程でも承ります！
詳しくはイベントページまで～☆
お気軽に体験しにお越しくださいませ～((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
住宅街を歩いていると、
いろんなおうちの庭先や玄関先で
冬を感じさせてもらうことが多いです
写真の雪だるまはとってもかわいくて
つい撮ってしまいました( *´艸｀)
なんとこのお宅は、この後ろでサンタさんが煙突から
出たり入ったりしていました！！
ポンプで空気を送り込むバルーンタイプのモニュメントです！
思わず「わぁ～♪」と言ってしまいました
一種のアトラクション感覚です(笑)
とっても楽しませてもらっています
皆さま、いつもありがとうございます(#^^#)
でも、
庭先に色々な季節の装飾をしている訳は
たいていは自分たちのため、
家族で楽しむためにしている方がほとんどです
べつに私や通行人の人々を
喜ばせるためにしているわけではないかと思います
ただ、理由はなんであれ
私はいろんなお宅の庭先で季節を感じて
ほっこりしました☺
このように自分のためにしていることが
自然と周りの方々のためになったりしています
健康も同じ！！
自分が健康だと、自然と気分も明るく軽いですね
その「気」はまわりに伝わるため
まわりも心地よく感じます
逆に体調をくずすと、気分も悪くなりますね
周りはその「気」も感じ取って
心配したり、不安になったり、重くなったりします
まわりのために尽くす前に
まずはご自分の健康 「気」を整えましょう
自分を整えることが周りを癒すことに繋がります
もちろん、元「気」になれば、
自ら周りを癒したいという気もでてきます
そのような方が沢山増えていただければ
私もとっても嬉しいです(^^♪
イルチブレインヨガのトレーニングは
東洋の伝統的な健康法と、
最新の脳科学を融合して考案されたもので、
忙しい現代人が短い時間で
深い瞑想に入れるように工夫されています❣
続けてトレーニングをすると、
心が安定し「気」分もよくなります
普段の暮らしの中で、気軽にできる
イルチブレインヨガのトレーニングをぜひ体験下さい❤
瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり
眠くなってきたりしませんか？
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが
少しもったいないです。
無になること
瞑想でも眠くならないこと
のためには、まず丹田力をつけるところから始めます
準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に
イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが
丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます
今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします！
コツとは、動くこと！
一度、体感ください
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
自信をつけることのできるツールでもあります
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
イベントのご予約はこちら
気功とは、体内に流れる気エネルギーの循環を
もとの状態にもどし、さらに強くなる動作です
人間は本来丹田に大きく強いエネルギーをためることができます
ブレない強い自分になるためには身体の強さから。
ただ単に身体を動かして鍛えようとするだけでは
疲れだけが残ってしまいます
気功の気エネルギーを感じて、下半身をよく使ってのゆっくりした動きは
全身運動にもつながり、心のデトックスにもなります。
強く、しなやかで現実を創造できる自分の第一歩を気功から踏み出しましょう！
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
マットとお茶はご用意しています！
お茶は自慢のブレンドです( *´艸｀)
男性も大歓迎です！
ぜひ、お気軽にお越しください((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
イベントのご予約はこちら
瞑想とは、胡坐をかいて目を閉じて無になる状態のことをよく言います
でも瞑想をしている間、ほかの事を考えたり
眠くなってきたりしませんか？
脳は10秒間に7回考えているとのことです
なかなかじっとして無になることは難しいです
また、眠くなるのは脳波が落ちたということなので良いことでもありますが
少しもったいないです。
無になること
瞑想でも眠くならないこと
のためには、まず丹田力をつけるところから始めます
準備体操、ブレイン体操、呼吸、瞑想の順番に
イルチブレインヨガのトレーニングは構成されていますが
丹田にエネルギーを集め、瞑想がしやすくなる効率的な段階をふんでいます
今回は90分間のレッスンを通して、簡単に瞑想できるコツをお伝えします！
コツとは、動くこと！
一度、体感ください
スティーブ・ジョブズやイチローなどの著名人も取り入れるなど
瞑想は思い通りの人生を創造することができるツールでもあり
自信をつけることのできるツールでもあります
実際にこのような著名人によって実証されています
ぜひ自分のものにしてください！
まずは体験から☆
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
イベントのご予約はこちら
気功とは、体内に流れる気エネルギーの循環を
もとの状態にもどすための動きです
自然治癒力を高める働きをします
ただ単に身体を動かすだけでは
疲れだけが残ってしまいます
気功の気エネルギーを感じて、下半身をよく使ってのゆっくりした動きは
全身運動にもつながり、心のデトックスにもなります。
強く、しなやかで現実を創造できる自分の第一歩を気功から踏み出しましょう！
時間：14：00～16：00 or 19：00～21：00
持ち物：動きやすい服、タオル
マットとお茶はご用意しています！
男性も大歓迎です！
ぜひ、お気軽にお越しください((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
イベントのご予約はこちら
今日は会員さんでびっくりする効果が出ました
昨日からスタートされた60代の方
体験レッスンも含めて、今日が三回目☆
まずはへそヒーリング
しながら、ずっと寝ているだけなのに
じんわり汗が出てきて
また、腸運動で、しっかり腸を動かすことはできて
よく汗が流れていました
よく呼吸もして、
終わってみると。。。
「先生、胡坐がかける！」
実は昨日は全く胡坐がかけなくて、
「胡坐がかけない」
と、見せてくださっていましたが
今日は一変
胡坐をしっかりかいて、しかも長く座っていても平気な様子でした
たった三回で！！
すごい変化です
それと同時に顔色もすっかり健康な色に変化されて
若々しくなられました😆
(∩´∀｀)∩(∩´∀｀)∩(∩´∀｀)∩
簡単な体操と呼吸、瞑想で、
身体の深いところ、とくに腸と股関節からほぐれていったのですね
「来るのが楽しみになってきた～」
と笑顔で帰って行かれました
一緒に昨日今日とレッスンしていた会員さんも驚いていたようです
写真を撮っておけばよかったと後悔です(笑)
皆さんもやってみないとわからないですから
ぜひ一度体験にいらしてください(^^)/
身体が硬い
疲れやすい
若々しくなりたい
など、いろいろなお悩み大歓迎です(*^▽^*)
朝晩が冷えてすっかり秋めいてきました
今日は青空で、雲一つない秋晴れのお天気でした☆
毎年秋になると、生駒スタジオのお隣の駐車場では
ザクロがたわわに実ります
普通のコンクリートの駐車場の中に
ザクロの大きな木があるのです
いつも真っ赤にたくさん実ります
これを見ると秋だなぁと思えます
昨日ポスティングしていると
ポストの横の気がハロウィン仕様になっていました♪
あーそうか
もうハロウィンの季節なのか。。とまた秋を感じることができました
この魔女、かわいい♪
楽しませてくださり、ありがとうございます♪
北新町の、とあるおうちでした(*^▽^*)
あと、カタツムリって秋ですか？？
やたら最近外で見るのですが・・・
これはポストの上にくっついていたカタツムリです(笑)
たぶん、台風の前だからかなー？
皆さんも日々の忙しさをちょっと横に置いておいて
季節を感じてみませんか？
生駒スタジオの横のザクロを見に来てください☆(笑)
ちょっとほっこりする時間になります😍
ＢＨＰトレーニングは町中でも紹介できるので
スタジオにいらっしゃることができない方でも
やり方をお伝えしています
押すだけのセルフヒーリング方法！
❣❣❣BHPトレーニング❣❣❣
https://ilchibrainyoga.com/bhp/
痛いところを1分間押します！
最近では、よく眠れない方とお会いしたので
頭を押すと始めは痛がってらっしゃいましたが
1分押した後は、スッキリしたと仰っていました
私本人は、最近喉がやられまして、
息を吸い込むと気管支炎のように咳が止まらなかったりして大変なのです。。😱😱😱
そこで！！
ＢＨＰトレーニングをしてみました❤
左手の親指を押すと痛かったので、続けて長く押しました👌
すると、咳が出て、左手全体がしびれる感じがあり、今は、あまり咳が出ないほど落ち着いています。
何回か押してみて、咳が完全になくなるまで
頑張ってみます☆
生駒スタジオのスタッフ先生は
アレルギーがBHPで改善されたとのこと！
また、違う会員さんは足指をよく押していると
できなかった正座ができるようになったと見せてくれました！
痛みを感じると
脳が痛点に意識を向けます
そして、痛みがなくなるように改善しようと働きかけるのです
集中すると、物事が早く進んだりするじゃないですか？
ＢＨＰも痛みに集中すると
無意識の世界で、自然治癒力が作動して早く改善されます。
痛みに集中する→それ以外何も考えられない→考えや感情がなくなる→無我状態になる
これも瞑想です！
楽に座っていても、いろんな雑念がでていたら、瞑想になりませんね
ただ押してみてください
その刺激に集中するだけで瞑想になり
自然治癒力で身体全体を治癒することができるトレーニングです
色々な体験談もよせられています
https://bhp.jp.net/experiences/
短い時間でも気軽に体験できますので
ＢＨＰトレーニングという押す瞑想したいです、と
ぜひスタジオにご連絡ください☆
百聞は一見にしかず(*^▽^*)
です(^_-)-☆
イベントのご予約はこちら
