｢今ここ｣に意識を向ける！胸の中心を感じることができる【呼吸に意識を向ける】感じて見ませんか？ 内容：呼吸を整え、深い呼吸を毎日の練習で体得し、習慣化することを意識していきませんか？ 身体を動かすのしんどい！から嫌だ！ […]