呼吸

呼吸は、無意識でもできますが 意識的に調節することもできます 呼吸を正しく整えると、自律神経のバランスが整います また、自律神経のバランスが整うと自然治癒力もアップしていきます 正しい呼吸で自然治癒力を高めて、これからの […]

呼吸は、無意識でもできますが 意識的に調節することもできます 呼吸を正しく整えると、自律神経のバランスが整います また、自律神経のバランスが整うと自然治癒力もアップしていきます 正しい呼吸で自然治癒力を高めて、これからの […]

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瞑想は、座って目を閉じて、呼吸して無になることで 集中力がないと難しい思っていませんか？ そもそも瞑想とは、ただ無になるだけではなく 自分に必要な具体的な答え、どうしたら良いか など、答えを導く方法として、私は行って い […]

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瞑想に関心はあるけど、やり方がわからない？ これでいいのか気になっている方、必見！！！ 健康にもマインドフルネスにも いい瞑想を正しくマスターし、 人生の質を向上し、なりたい自分になりませんか？ 今回は、日常生活の中でも […]

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腸の大切さ、すごさについてのお話の後、 どなたでも簡単にできる腸をほぐして、 腸を動かすエクササイズを一緒にやっていきましょう！ その後、呼吸瞑想でリラックスを体感していきましょう！ 腸が変わると、体調管理、心の管理がス […]

瞑想に関心あるけど、やり方がわからない？ これでいいのかなぁと気になっている方、必見！！！ 　　健康にもマインドフルネスにも、 　　いい瞑想を正しくマスターし、 　　人生の質を向上し、なりたい自分になりませんか？ 今回は […]