キャンドル瞑想ワークショップ

心をほっとさせるキャンドルの炎を眺め、心も身体もリラックスして、一年の心の垢も洗い流し、燃やす呼吸瞑想をします。
まず、体をほぐす簡単な体操で体を感じ、体を暖かくしたあと、キャンドルの炎を眺めて、吐き出す呼吸で、心に溜め込んだストレスのような思いを体から手放していきます。
内側からスッキリ体も心も軽くなり、来年に向けて自分自身も大掃除し、自分自身を大切にいたわりませんか？