自分を好きに

「自分を好きになれない」

よくこんな声を聞きます

また、無意識の中であって気づかない人も多いようです

例えば、

「ナルシスト」

簡単に言うと

いつも自分の顏を鏡で見る

人の意見を聞かない

自分が上でないと気が済まない 人でしょうか(笑)

自分が好きな人!!!自分に自信ある人!!!

ってかんじがしますか?

でも、実は違うんですよね

自分に自信がないから鏡を見てチェックする

自分が弱いのを隠すために、強い発言をする

人に認められたい

これが心の奥にあります

でも自分では気づいてないかもしれません

この競争社会で勝ち組、負け組が必ず存在する中

他人の評価ばかり気にしてしまい、

本来の自分を見失ってしまっているのが

私も含めて、皆あるんだと思います

だから、「自分が好きになれない」と気づいて、

この記事を読んでくださっているだけすごいことです!

だって、自分のことがよくわかっているということですから。

自分を好きになる一番の方法は

自分とコネクトする(繋がる)ことです

=自分とちゃんと向き合うことです

自分が嫌いな人にはこんな特徴があったりします

①自分を犠牲にする・・・「私さえ我慢すればいい」というのは自分に自信がなくてよく思われようと自分を評価してほしいという現れです

②自分の欠点ばかり見る・・・欠点をみつけたらそれがすべてだと思ってしまう

③自分のための時間を作っていない・・・睡眠時間が少ない、部屋が汚い、おいしいものを食べない、身体のメンテナンスをしない人。まぁいいかと自分をなおざりにすると、潜在意識の中で「自分が嫌い」へと繋がります

 

この三つすべてに言えるのは

自分とコネクトできていない です

まわりの評価を気にして、自分を見れていないですね

また、自分のやりたいこと、気持ちを無視しています

これでは、心の奥の自分が傷ついてしまいます

気づいてなくても傷ついてるんです

それが身体にストレスとなって溜まって、不調として表れます

まさに

病は気から

「気」ってすごい役割してますね

自分をもっと大切にましょう!!

大切にするためにはコネクトです!!

イルチブレインヨガのトレーニングで自分とコネクトしませんか?

自分を好きになるために

思い通りの自分になるために

変わるために

きっと、あなたにとっても、必要なトレーニングです(^^)/

「いい暮らし」って、ほんとに幸せ?

久しぶりに髪を切りに美容院へ行きました☺

意外と美容院は普通にしてるんですね👌
ただ、営業時間を短くして
スタッフの人数を減らして
お客さんとの間隔を開けるために、
同時予約数を減らして営業しているそうです🙂
お店では、お客さんも、全員マスク!!
髪切る時も、洗ってもらう時も
マスクしながらしてもらえました!
美容師さんとお話してたら
『結構この生活いいかも?』
との声😍
美容師さんは遅くまで働く必要がなくなり
休みもよくもらえて、ストレスが軽減して心穏やかになり
身体の調子も良くなったそうです💖👏
確かに
コロナのおかげで
多くの方が
残業もなく
家族とすごす時間が増えたり
自分の好きなことをする時間が増えたりと
健全な生活に戻ってますよね
理想的な生活!
そもそも
遅くまで働く必要ありますか?
忙しい毎日を過ごして
何が残りますか?
忙しくして
自分の時間も家族団欒の時間もなくて
お金がないことに追われて、、、
でも、生きていくためにお金が必要!!
と言われそうですね
でも最低限でよくないですか?
私たちは親に
いい大学でて
いい会社に入って
家族を持って
いい暮らしをしなさい
というようなことを言われて育ってきました
親は子供の幸せを願います
それが、『いい暮らし』です
いい暮らしって、じゃあ何でしょう?
お金持ちになること?
美味しいものを沢山食べること?
旅行すること?
一言で言うと成功です
人は誰でも、この目標に向かって駆けていきます
他の人よりもっと『いい暮らし』をするために
無我夢中でひた走るのです
これは幼い頃から脳裏に刷り込まれているため
この道以外にあるなど、
なぜこんなことをしているのか
など考えもしません
今、自粛生活で
あくせく働くことが
なかば強制的にやめさせられています
コロナウイルスさんが
地球が
人類にメッセージを送っています
元の生活に戻って、
本当に大丈夫ですか?
戻ると、また考える暇が無くなります
私は何のために生まれてきたか?
私の人生の意味は?
何が幸せか?
今、
自分に問いかけてください
答えは必ずあります!!
イルチブレインヨガは
皆が、心の声と繋がることができるトレーニングです🧘‍♂️
繋がるために、今こそ人生の意味を自分で見出すために
皆さん体験してほしいです💞💞💞

 

 

まずは オンラインレッスンから🤩

考え方が変わる直接繋がるオンラインレッスン

今、「おうちでヨガキャンペーン」をしています!

おうちでいながらにして、先生に直接見てもらいながらレッスンを受けることができます♪

そう

録画じゃなくて、

テレビ電話形式の生レッスンです!!

やっぱり初めて聞く人は

「え!?録画じゃないの!?

あらかじめ録ってあるやつを見るんやと思ってた!」

と仰います

それだけ、ほかにはなく新しいんです~☺

テレビに取り上げてもらえないかな?

なんて個人的に誇らしく思っています(笑)

「家の中片付けないと・・」

「見せれる状態じゃないから」

「あんまり見られたくない」

とよくお話しいただきます😱

でも、考えてみてください

ちょうどお部屋も広く動けるよう整理整頓ができるチャンスではないでしょうか?

・家にいながら、直接人とのつながりが感じられるので精神面でも元気をもらえます(*^▽^*)

・毎レッスン10人以上は受けてらっしゃいますが、スタジオで10人以上いらっしゃるとぶつからないか周りが気になりますが家だと思う存分動くことができます(^^♪

・見られても大丈夫!と自分に自信をつけることもできます

いろんな作用があるオンラインレッスンなんです

不思議でしょう?

受けるだけで生活環境が変わり、

脳を柔軟にすることができます

全ては自分のため

思い通りに生きるためには

このコロナ感染対策で今まで通りではいかなくなった今

自分から環境や考え方を変えましょう(^^)/

初めはお電話かwebex,zoomを使って説明させていただきますのでご安心ください

まずは生駒スタジオまで

お気軽に問い合わせください(^^)/

 

繋がる形~人生120年時代へのシフト~

昨日、偶然に知り合いの85歳のおばあちゃんと出会いました

「コロナウイルスで大変ですが、どうされてますか?」

と聞くと

「怖いから外にあまり出てないんだけど、

月に一回の整骨院の日だったから今日は出てきたの」

とおっしゃってました。

いつもの喫茶店に入ってお茶をして、お買い物をして帰るところだったそう

外出していることが、とてもうれしそうでした😆

「家にずっとこもりっぱなしだったら、ノイローゼになっちゃいそう・・・」

本当にそうですね

今のシニアの方々は、とっても元気で

街の清掃や、おしゃべり相手にカラオケや俳句など地域の力になるくらい活動的ですが、今はやはり自粛せざるをえません

皆さん、どうすればいいのかわからない今、本当につらい時期ですね・・・

人々は繋がりを持って生きています

人と会って話をしてよく笑うこと

皆で同じ場にいて創造していく喜び

人格の成長も人との関係によって変化していきます

今、それができない状態・・・・

このように大きく変わっていく環境の中で順応していく必要があります

じゃあどうしろって言うんだってなるかもしれません

人と会うことは難しい

でも

今、会わなくても

テレビ電話SkypeやLINE、ZOOMなどでつながることができるんです

目の前で会っているかのように、鮮明でリアルです

繋がりましょう

やっぱり実際会って話したい、ですが、今できない状況で嘆くより

私たちから変わりましょう(^^♪

シニアの方々にとっては、かなり難しいことかもしれませんが

脳はいくつになっても脳回路を増やすことができると

科学的に実証されています

固定電話から携帯電話になったように

テレビが各家庭で持てるようになったように

パソコンが誰でもポケットサイズで

スマホとして持ち歩けるようになったように

以前までは考えもつかなかったことができるようになって

普通のことのように私たちは順応しています

それだけ人間の脳には可能性があるのです

今、イルチブレインヨガではオンラインでレッスンをしています

生駒スタジオでも80歳の会員さんが

やり方のメモ書きを片手に今日もレッスンを

ご自宅でパソコンセッティングして受けてらっしゃいます(^^)/

何歳になってもチャレンジ!!

この危機をみんなで乗り越えたら

もしかすると人生100年ではなく、

人生120年時代がもう来るのではないでしょうか?😍😍😍

コロナに打ち勝って健康寿命を延ばしましょう\(^o^)/

イルチブレインヨガのオンラインレッスンも

繋がりも感じることができます

ほかに一緒に受けてらっしゃる方の様子が見えるので

身体を動かす励みになります

一番は、ご自宅で免疫力をしっかり高めることができることです

ぜひ、まず一度は体験してみてください😀❣

詳細はこちら

https://online.ilchibrainyoga.com/

2020年唯一の月【スーパームーン】

2020年4月8日

昨日は満月でありスーパームーンでした

スーパームーンとは、

地球に近づいて見かけの大きさが最大になる頃に

満月を迎える月のことです

月の軌道が楕円を描いているため、地球と月の距離が変化します

厳密に言えば4/8 午前11時35分(日本時間)に

満月を迎えたそうです

お昼間なので見ることはできませんでしたが・・・

また、今回のスーパームーンはてんびん座満月

てんびん座は「恋愛」「パートナーシップ」を意味します

愛し愛される幸せ、恋人、家族、パートナーなどの繋がりを強めるのがてんびん座のパワーです

昨日のお月さまをご覧になりましたか?

そこまで大きいとは思いませんでしたが、

やはりすごく明るかったです

じっと見ていると、

くっきり丸い月の周りにさらに明るい光のリングが見えました

生駒スタジオのスタッフでも

外に出てスーパームーンを見ながら月光浴をしました

エネルギーを体内にとりこむイメージするだけでok

本当に身体がピカピカになっていきます

てんびん座のエネルギー

パートナーシップのエネルギー

たくさんもらいました☆彡

もしこれからいいことがあったら

お知らせしますね(^_-)-☆

太陽の光は直視することができませんが

月の光は、いわば太陽の光を間接的に見ているので

月と太陽のエネルギーを同時にもらえるんです

目に見えなくても、感じればちゃんとあることが分かります

とっても幸せな時間になりました☆

普段、忙しくされている方、

何もせず月を見上げてエネルギーをもらってください

自然と心と身体が癒されていきますよ(^o^)/

イルチブレインヨガのトレーニングは

第六感以上の感覚も自然と出てきます

昔の人たちは、本来その力を使っていたのに

私たち現代人はすっかり忘れてしまっているだけです。

みんな持っている力

取り戻したくありませんか?

今一度、まず自分の身体の感覚に集中しましょう

きっと呼吸してるだけで幸せだと思う瞬間があります

不安の中で今生活されている方々に

少しでも穏やかなゆとりの時間が訪れますように💖

 

 

 

なりたい自分になるための腸活

腸が硬い感覚

みなさんにはありますか?

便秘の方には多いかもしれません

でも、硬い感覚がない方でも

健康体と自覚されている方のたいていは硬いです

病弱な方は逆に柔らかすぎる方が多いのですが

硬いのも問題!!

腸の調子が悪いということです

腸はある程度のはりは必要ですが柔らかいのが基本

一時期、ヨガにストイックな、

芸能人であり画家の片岡鶴太郎さんが

テレビで、お腹をへこました様子を披露されて

有名になったことがありました

あばらが浮き出てお腹が本当に背中にひっつくのではないかと思えるところまでぺっちゃんこになっていました

私も初めて見た時衝撃でしたが

彼は食べていないわけではなく

人間の腸がそれだけ柔らかいということです

では、なぜ現代人の腸が硬いのでしょうか?

その大きな原因がストレス

「え?べつにストレス感じてないんですけど」

と仰る方もいるでしょう

でも、実はそんな方も見えないところでストレスを感じ、胃腸が負荷を一生懸命吸収しています

胃腸は心の状態を表す鏡でもあります

強いストレスを感じると胃が痛くなったり

下痢や便秘になったりします

また、胃腸の状態はメンタルにも影響を与えます

腸内環境が悪いと怒りっぽくなったり

集中力が続かなくなったりといった弊害が出るのは

有名な話です。

幸福感を高めるホルモンである「セロトニン」が

腸から9割分泌されているとされているのも

心と密接にかかわっている証拠です

アメリカのある大学の研究では、

腸に良いとされているヨーグルトなどの発酵食品を

多く食べている人は、人見知りをしにくいという

結果も出ているそうです

社交的になりたい

イライラせずに人と接したい

色々悩まずにいつもハッピーでいたい

と思いませんか?

変わりたいなら、

まず腸活をしましょう!

腸を元気にすると、善玉菌が増えて

体だけでなく心も穏やかハッピーに

いつも明るく、なりたい自分になることができます

では、どんな腸活がいいのでしょうか?

まず、腸の硬さや動いた時の刺激をよく感じること

腸をほぐすことです

イルチブレインヨガでは

感覚に集中しながら、腸をほぐす体操がたくさんあります

下腹をたたく「丹田たたき」もその内の一つ☆彡

どうしてもストレスで腸は硬くなるもの

いつものケアが必要です

腸活に最適のブレイン体操を取り入れて

自分の身体と心を大切に労わってあげましょう!!

体験はいつでお待ちしています(^^♪

今はオンラインでご自宅にいながらでも

レッスンを受けることができます!!

ぜひ体験してみてください!

オンラインクラス体験予約はこちらから

 

 

 

受け入れること≠自分をおさえること

春満開🌸🌸

桜がとってもきれいな季節になりました

生駒でもいたるところで桜が満開

昨日お天気も良かったので山を登って

ポスティングしていました

そこで出会った桜がこちら↓

満開でうっそうと茂っています

 

「いや、どうなってんの?桜の幹どこ!?」って思いました

確かに桜の枝はあって、花は咲いているのに幹らしい幹がないのです

一面蔦だらけです

幹がツタ植物に寄生されているようです

元がみえないくらい!

しかも間からソテツまで生えてるし

どこからどこまでが桜なのかわからないくらいでした

でも桜の花はいきいき元気に咲き誇っています

とってもきれいに。

寄生されて弱ることはないんですね

そう、桜はこうあるべき、と私が勝手にイメージ像を作り出していただけで、この桜はどんな植物でも受け入れて、共存し、自分の魅力も存分にその中で生かしていたのです

このツタのせいで・・・と思いながらいると、桜は花開けることができなかったかもしれません

人間もこうありたいですね

人の意見を聞き入れて、自分は我慢する・・・

みたいなことしていませんか?

「相手の意見を聞き入れながら、

今存在する環境の中で自分をどう生かすか」

が大事で、自然の摂理にあっています

相手を変えることはできません

自分は簡単に変えることができます

そうは言っても難しい!!という方

イルチブレインヨガの脳教育トレーニングを受けてみませんか?

脳が分かれば、人生が変わります!

皆さんが気を楽に、脳をうまく使って生活できることを

願っています(^^♪

いつでも体験のご予約お待ちしています!!

 

子どもは純粋だからね~

今日はお母さんがトレーニングに集中されている間

三歳の男の子とよく遊びました

小石や磁石一つでも遊ぶ方法を次々と考える

カメラを向けると色んな道具で色んなポーズをとって答える

「これはこうやって使うんやで」

と言っても、聞かずに違う使い方を編み出す

あるいはすんなり受け入れる

靴箱に置いてあった消臭用の木炭を見つけて、

「これ、何?」と聞きながら、触って

自分の手が真っ黒になったことに驚いて

「まっくろくろすけがこの中にいる?」😮

と聞いてきました

「いるよ~、呼んでみて!ほら!今出てきたよ!

目では見えないけどちゃんといるんだよ」

と言うと一生懸命「まっくろくろすけ出ておいで~」と呼んでいました

固定概念がない分、とっても脳が柔軟なので、

なるほどなぁと思わされることがいっぱいです

「子どもは純粋だからね~」

とよく言います

その言葉には「もう私たちには遅い」という

あきらめの意味も込められているようです

でも純粋って何でしょう?

きれいで、何もない

無の状態です

誰でも子供の時代はあったわけで。

誰でも生まれてきた時は純粋であったわけで。

生きているうちに、固定概念、トラウマ、理性、思い込みなどがついてしまって

脳がこりかたまった状態になっているだけで

それを全部外すと、純粋な状態になります

だから、諦める必要は一つもありません

それがイルチブレインヨガがしている脳教育トレーニングです

無の状態になりましょう

今の時代、「無」「本来の自分に戻ること」がとても大切です

だからこそ瞑想をするのです

脳教育トレーニングはすべてが瞑想

ブレイン体操も瞑想になります

そして、よくデトックス、浄化をします

浄化も簡単にできます

いっぱい浄化をすると、純粋な自分になります

元々は純粋で、その上にみのむしの蓑のように

自分でペタペタつけてきたものですから。

本来の純粋な自分に戻ると生きやすくなります

身体が自然と回復していきます

心が豊かになり、穏やかになります

これが「人間性回復」といいます

生駒に限らず、多くの人たちがたくさん「人間性回復」することを願っています

「どんなん??」と思われた方!

今はオンライン体験もしていますhttps://online.ilchibrainyoga.com/studio/nara/ikoma/

ぜひ、お問合せください(^^)/

 

 

オンラインクラスってなに?

オンラインクラスしています!!

ってアナウンスしてますが

実際「どんなん?」とわからない方がほとんどのよう

↓実際の様子が下の写真のようなかんじです

こちらは気功をしている様子です(^^♪

パソコンが前にあって、先生が同じ動きをしているのが

わかるでしょうか?

受けた会員さんは、

きつい動作が多かったですが楽しくできました

と感想をくださいました

パソコンやスマホの画面の先生を見ながら

身体を動かします

ご注意!!

録画じゃないですよ😮

生中継です😆

実際に

リアルタイムで

皆さんのトレーニングしている様子を見て指導します

だからこそ変わることができます

私の友人は

「ええ!?見られるの!?恥ずかしい!」

と言っていました(笑)

大丈夫です!!!

スタジオに来るのと同じです

やってみたら、なんてことはありません

これも脳を柔軟にするトレーニングです

また、見てもらうことで

正しい効率的なトレーニングになり、

変化がとっても大きいです

また奈良県各地の会員さんたちと

画面越しに一緒にできるから

励ましにもなりますよ(*^▽^*)

今日から4月に入りました

ストレス解消、リラックス、

集中力アップ、自然治癒力回復

家でできること、新しく始めませんか?

オンラインクラス体験、4/12まで無料です(^^♪

体験予約はこちらから

自粛しながらできること

生駒スタジオのある会員さんが3月初めに

ニュージーランドに行って来られました🤩💞

そこで撮った写真がこちら⬇

奥に見える小さな建物が有名な羊飼いの教会だそうです👌

現在、ニュージーランドでは新型コロナウイルスの影響で国全体が封鎖

新型コロナウイルスの感染が急速に拡大する中、

政府が25日、国家非常事態を宣言しました。

国民は外出制限されているようです

月初に旅行ができた会員さんはとてもラッキーでした!

もしこれが月末に予定していたらアウト!いけませんでした

早くから予約していた彼女は

もう行ってしまえ!

楽しもう!!

と、いろいろ迷いはあったようですが、行ってきました

そこで、心温まる出会いがあり、結局楽しむことができ

行ってよかったそうです。

コロナで大丈夫かな・・・

感染したらどうしよう・・・

その気持ちで旅行していたら、そうはいかなかったかもしれません

今、試してみてください

「楽しもう!!」と思った後の身体の感じ

「感染したらどうしよう・・・」と思った後の身体の感じ

を目を閉じて感じてみましょう

 

全然違うじゃないですか?

明らかに前者が胸がはって背筋も伸ばせて、軽いかんじがします。

考え方次第で身体って変わるんですね

だからって

コロナなんて気にしない!

出かけよう!

と思いなさいとは、言っていません(笑)

ご高齢の方や免疫力が低い方は街のどこでも繋がる可能性があるので

そのような方の配慮のためにも自粛は必要だと思います

でも、必要以上に心を暗くするのはやめましょう

あまり外出できない今

今この瞬間にできることをしましょう!

今できることは私達から強くなることです

今、外出自粛要請がでているのは、

コロナウイルスに対する対処法が

自然治癒力しかないからです

では、人類全体が自然治癒力を高めることが今できることです

まずは私達から明るくなりましょう

軽くて強い身体になりましょう!

そのためには身体を動かすことが大切です!

イルチブレインヨガのトレーニングで

ウイルスにも負けない

地球の一部、自然の一部である人間の本来の力を引き出しましょう

エネルギーを感じること

ここから始まります

オンラインクラス無料体験会でお待ちしています(^^♪

↓CLICK