誰にでもあります

車、服、ブランド物のバッグ、化粧品、靴、財布・・・・

いろんなものに私たちはお金をだします

ペットだってそうです(猫の写真、かわいいでしょう(笑))

血統書付きにこだわったり。。。

高いものを持っているのがステイタスだったりします

私にもありました

私は旅行が大好きで、いろんな友達に「どっか行こう!」と誘って

毎年国内でも海外でもいろいろ行っていました

でも、ふと虚しくなります

旅行中は楽しいですが、帰ると疲れだけ残って

しばらく時間が経つと、あまり細かいところまで覚えてなかったりします

そして、またどっか行きたい!!と現実逃避願望が出てきます

その繰り返しで、外ばっかり満足して、中はぽっかり穴が開いたような・・・

なんか無いかな?

なんか楽しいことない?、、なんて。

「虚しさ」です

実は誰にでもあるのです

なんだ、みんななんとなく寂しいかんじ、

虚しいかんじってあったんだって

わかってもらえるだけでも、うれしいです(^_-)-☆

恋人がいたって、家族がいたって、埋まるものではない何か

自分のために埋めましょう!!

キーワードは「今、ここ、わたし」ですよ~((((oノ´3`)ノ

イルチブレインヨガではブレイン体操とブレイン瞑想で

身体を感じることによって、ご自分で答えがわかります!!

なんだかすごいことですよね~

夜レッスンの様子

前回、火曜日の朝レッスンは賑やかですというブログを書きましたが

最近、夜レッスンも増えてきました☆☆☆

ありがとうございます☺❤

お仕事帰りの方や

ご夫婦、夜の時間の合間に来られる奥様や

親子でいらっしゃったりされています。

夜は家でいるとテレビをなんとなく見ていると

時間が経ってしまいます

90分の夜レッスンを受けてから

帰ると時間が有効に使えて

その日の疲れがとれ、質のいい睡眠もとれると

評判です(^_-)-☆

ぜひ、スタジオで、夜の時間をご家族で有効にお使いください~❣👌🤗

多いと言っても平均3,4人ですので

まだまだ多くの方おこしいただけます~((((oノ´3`)ノ

↓ある日の夜レッスン様子です☆(この日は多くて6人でした!)

肩こりには揉むのではなく、伸ばす

昨日は先生方の研修がありました

そこで皆さんで実践したのが

ひたすら腕を頭の上にもっていって

上、左右、ねじって伸ばすストレッチ!

呼吸と一緒にゆっくり

丁寧に

長くすると

腕、手にびりびりするかんじがあります

これがいいのです!!

今まで停滞していた気がながれていってるサインです(^^)/

長くすると、どんどん首から肩から流れていきます

私も肩こりでしたが

20分の伸ばすブレイン体操だけで

肩がスッキリしました!!

揉むだけではすぐに元に戻ってしまいますが

今でもスッキリ楽~♪です

生徒さんをみる立場ですが

まず自分のメンテナンスを

しっかりしなきゃと思えた一日でした<(_ _)>

周りもみていては効果半減なのです

伸びている身体の感じに集中すること!!

これがとっても大事

だから話しながらではなく、

ちゃんと自分ひとりで集中できる時間を作ってやってください。

レッスンでも取り入れていますので、

お気軽にお越しくださいね(^_-)-☆

さっそく今朝とりいれました(笑)

 

お待ちしてます~(#^^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の内面の声を聴くイルチブレインヨガの瞑想

現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。

もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。

自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。

イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です

子供の声

生駒スタジオのお隣のビルには保育園があります

朝、掃除をしていると、先生に連れられて

1列になって元気よくランニングしている姿が見られます☺

今朝は、歌が聞こえてきました🎼

「おはよう♪おはよう♪おはよう♪」

リズムに合わせてかわいらしい声♪

「ドミミミソソレファファラシシ♪」

こちらも癒されていきます~

最後に大声で「おはようございます!」と聞こえてきました

今度はドレミの歌~♪

お子さんは躊躇なく大きな声を出しますが

大人は今までさんざん「静かに!」と言われてきたせいで

簡単に出すことができません

先に「恥ずかしい」とか「大丈夫かな」という不安が出てきます

昔は大声出していたはずなのに・・・

押し殺して、言いたいことも言えなくなっています

それが、しっかりストレスになって身体に溜まっていきます

よく息を吐き出しましょう

歌いましょう

大きな声を出しましょう

まずはこの動画からやってみてください

イルチブレインヨガの創始者である

イルチ先生の「呼吸」についての講演です

集中力アップにもなるし、

ふっと身体に溜まっている何かがぬける感じがあります♪

身体の感覚、どんなかんじがありますか?

ご自分の身体の感覚に集中してみてくださいね☆

これが脳科学のトレーニング、脳教育の第一歩です(^^♪

体験談「キレやすかった私が穏やかになった」

イルチブレインヨガに通ってらっしゃる会員さんの体験談です!!

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お腹が痛くなることがよくありました。外出中に少しでも痛みを感じると、過度に焦ってしまい、トイレをひたすら探していました。それが大きな悩みで、外出がとても億劫でした。

イルチブレインヨガのトレーニングの影響か、ここ数か月はお腹が痛くなったときも、自分の意識を違うことに持って行くことができるようになりました。お腹の具合に過剰反応することなく、冷静でいられるようになりました。すると、自然とお腹が痛む回数自体も減ってきました。

私のもう一つの悩みは、怒りやすい性質でした。感情がうまくおさえられず、怒りをぶちまけて周りに迷惑をかけることがありました。それが、最近はキレることもなくなり、どんな方とも穏やかに接することができるようになりました。嬉しいです。

イルチブレインヨガで体と脳を活性化したことで、嫌なことやネガティブなことに執着することがなくなったのだと思います。感情を上手にコントロールできていると、ストレスも減ります。体調もいいです。スタジオに通い始めて1年以上になりますが、まさに「継続は力!」だと感じています。

しんどい時こそ

生駒スタジオには

しんどい時こそ来てください、とお伝えしています☺

安静にすることが一番大事と思いがちですが

身体を少しでも動かした方が、身体は軽くなります

それが人間の身体の原理。

自然の法則です

自然界の中で水はずっと動いていますね

雨になって地に降り注ぎ、川になって海にいきついて

また蒸発して雲になる

また雨になって・・・の繰り返し

それがなくなったら?

水も空気もよどんでいき、私たちが生きづらくなります

私たちの身体も、同じ

エネルギーが上から下へ

また下から上へ血液の流れのように流れています(水昇火降の原理)

それが無くなったら、、、?

どんどんよどんでいって、身体が重くなって、病気になりやすいです

正しく呼吸して、効率的に身体を動かすと

エネルギーが滞ることなく流れていきます

見えないからわからないけど

自分の身体の感覚はわかりますね

身体が重い。

だるい。

つかれやすい。

腰痛。

肩こり。

全てエネルギーが動いてないから起こることです

しんどい時こそ、スタジオに来てください❤

エネルギーが動いて、身体が軽くなるのがわかります(^^♪

美まつりに出店してきました!

5/30(木)生駒の北コミュニティセンターにて

れじおんさん主催の「美まつり」に参加してきました🤩

オーラ撮影と無料でお伝えしていたBHPヒーリングが、

おかげ様で大盛況!

入場当初から、オーラ撮影を狙って入ってご来店くださる方も多数でした~

「オーラって何??こわ!!」とよく聞かれますが、

人間誰でも、生体エネルギーが体内に流れてて

身体の外にも出てきているんです

知らないと怖いと思ってしまうんですよね(#^^#)

確かに、本能で知らないものは怖い、

と警戒するようにできています

でもオーラはふつうのことと知ってしまえばなんてことないです☆

今回の美まつりは、「オーラってなに?興味ある!」と

進んで撮りに来てくださる方が沢山いらっしゃいました♪

ありがとうございます(^^♪

今回は緑色のオーラの方が多かったですね~

なぜか集まるんですよね

雰囲気が似てるとオーラも似てるから( *´艸`)

あなたは何色のオーラでしょう?

また、機会があれば、撮ったことがない方もチャレンジしてみてくださいね!

スタジオでは5,000円で撮影とトレーニングを承ります!!

雨の日は体験無料☆彡

今日の生駒は一日雨模様のようです・・・

昨日までが暑い夏日だったのに、今日はとっても涼しいですね

生駒スタジオでは、雨宿りがてら、お気軽にスタジオまで来ていただこうと、

雨の日は体験無料にしております!

基本は90分ですが、時間がない方でも30分でも60分でも

おっしゃっていただければ対応いたします!

まずやってみないと分からない♪

ぜひこの機会に、お昼、夕方、夜と、

22時までなら

どんな時間でも構いませんので

生駒スタジオまでお越しください(^^♪

お一人お一人に柔軟に対応しています(^o^)/

今朝のレッスンもいつもより人が少ないです!

午後からだと、より少人数でゆっくりしていただけますよ♪

火曜日の朝レッスン

火曜日の朝は、

いつもトレーニングを受ける方が多くにぎやかです♪

大体10人くらいでしょうか?

今の時間は頭に物を載せて、落とさないように、頭の感覚を感じながら

腸運動しています

集中力、姿勢矯正にも役立ちます☆

人が多くても、ほとんどの動きは目を閉じて自分の身体を感じてもらいます

感じること=脳の感覚を目覚めさせること!!

これがとっても大事!

周りの動きを気にしないことが第一!

驚くほど身体が変わっていきます

さすが、今日の会員さんは誰も頭に載せても落とさない!

姿勢も美しい~💖

継続は力なりです~~(^^♪