自信をもつ

私にはまだまだ・・・

あの人はすごいなぁ・・・

できない・・・

こんなこと言ってる方はいらっしゃいますか?

自分に自信を持っている方はキラキラしているように見えますね

すごいなあ、、どうしたらあんな風にできるんだろう?と。

でも、誰だって初めから自信がある人なんていないです

みんな怖いけど、挑戦して、自信がなくてもあるように見せてとにかくやってみるのです

自信は後からついてきます

では、どうやったらそんな行動が起こせるでしょうか?

答えは単純

「勇気」を出すこと💡

始めに一歩をだしたら後は簡単です🧙‍♂️

それが脳の原理です

イルチブレインヨガで取り入れている脳教育では

皆さんが行動を起こせるようになるところまでサポートします

勇気をだすためには、まず体力が必要です

脳教育トレーニングを通して、なりたい自分に変わりましょう!

胸がつまる

お散歩中の幼稚園児の列に、

また車が突っ込んでしまうという痛ましい事故がありました・・・

テレビで、ニュースを見るたび、胸が詰まる思いがしました

悲しい、心配事が大きくなると、誰でも胸がつまります

それは、言葉だけでも何でもなくて、実際に「つまる」感覚があるのです

なにか食べ物でも胸につかえたみたいな・・・

息苦しくて、重たいかんじ

経験ありますか?

実際に物はないのに、なぜ「つまる」のでしょうか?

それこそが「ストレス」というエネルギーです

マイナスの感情はストレスとなって胸にたまります

それが過度に蓄積すると、胸になにかあるような「つまる」かんじがするのです

呼吸が浅いのは、この「ストレスで胸がつまっている」という理由からです

私も、何年も「つまる」状態で、胸でつっかえて、おなかまで空気が入らない感覚があり、とてもしんどかったです

どう解決したか??ですが・・・

とにかく、

口から息を吐きだす!

身体の感覚を感じながら身体を動かす!!

この二つをしてください!!

こんな簡単なことで、本当に??

とお思いになるでしょうか?

私が体験者です☆彡

今はおなかまで深く息が入っていきます

ぜひスタジオでも体感してみてください(^^♪

新しい時代に生まれ変わる

令和元年おめでとうございます!

日本が新しい時代になりました

平成から令和に、どのように変わっていくのでしょうね

時代が変わった、と言ったって、

令和になっただけで、環境は今までと全く変わらないですよね?

この機会に、自分自身を変えてみませんか?

自分で決めるのです

「変わるぞ!」

決めることは、今この瞬間にできます

そして行動しましょう!

脳はすぐに楽な習慣に流されます

そこを「変わる!」と脳にインプットさせると

やがてそれが習慣になります

まずは「笑顔」から始めませんか?

笑っていたら、身体も心も明るくなります

運も結構回ってきます!

昨日も私は笑顔でいたら、いいことがありました♪

焼き立てメロンパンをいただきました~(^^♪

バターの香りがして、外はサクサク、中はふんわり~♪

また余計に笑顔に~♪

なりたい自分になるためには、自分が気持ちいい気持ちでいるところから♪

変わらない、変わらない、、、、と眉間にしわを寄せてませんか?

まずは笑顔😆😆😆😆😆

そして身体を動かしてみましょう~

自分が明るくなると、余裕がでてきて人にも優しくできます

新しい時代に、イルチブレインヨガの脳トレーニングで

自分を変えてみることもおすすめですよ😍

本当に変わります!!!!

私で実証済み!!!

お待ちしています!

 

 

平成最後のレッスン

テレビでは令和に変わるにあたって、皇室や天皇陛下についての話題が多いです

国民の前で膝をついて同じ目線でお話になるお姿は、優しさが伝わってきて感動しました

人を想う心は、ちゃんと伝わるものですね

さて、今日は平成最後のレッスン!!

だからって変わりはないです(笑)

夜まで営業しています

でも、「今日は平成最後ですから、しっかり身体を感じましょう」という言葉一つで、

会員さんの動きと集中度合いが変わりました

しっかり動いた皆さんは、スッキリしたお顔で帰って行かれました☺

ありがとうございます❤

今日だけではなく、毎瞬間、私たちは変わっています

昨日の自分と今日の自分も違います

ただ脳の中で「変わらない・・・」という思考を選んでいるから変わっていないように感じるだけ

「意識チェンジ!」「集中!」

と脳に言うだけで、瞬間変わります

5/12(日)には引き寄せの法則実践講座もあって、

そのあたりをお伝えする機会があるので楽しみです😍

平成最後の4/30、あなたは何をしますか?

 

10連休\(^o^)/

ゴールデンウイークのご予定はたっていますか?

どこでも混むから、おうちでゴロゴロ・・派の方、いらっしゃいますか?

でも今年は10連休!!

ゆっくりするには長すぎませんか?

ぜひスタジオまで体験しに来てください

必ずリラックスできる時間を提供できます

私は運動嫌いで、昔はゴロゴロするの好きでしたが、

なんか夕方くらいになると、体がゴロゴロしすぎて

だるくなってきたり、なんか空しくなったりしていました・・・

体を動かしましょう!

運動嫌いだった私が言います!

動いた方が楽です!!(笑)

今こそ、体のケアをするとき!!

それも、ただ動くのでは疲れてしまいます

目を閉じて、体に意識を向けて、深く呼吸しながら動くのです

動く瞑想です(^^♪

体が軽くなっていきますよ~☆

ご自分のために、エネルギーチャージ!!

いつでもお電話くださいませ~♪

ちなみに私は3連休☆

普段会えなかったお友達と会ったり、家族と食事に行ったりします~♪

太りそう・・・(笑)

みなさまも有意義な休日をお過ごしくださいね❤

汗びっしょり

昨日は今年一番の夏日になりました!

今日も暑いです~💖

GWくらいに暑くなってくるのは例年通りですね!

その暑さ利用して、よく動くとスッキリします

日差しはかなわないから、スタジオで~😋(笑)

スタジオの今日の朝レッスンは、

早速寝たまま脚を上げて自転車をこぐように動かしています🚲

呼吸はしっかり吐きながら

顔は笑顔で☆彡

その名も「自転車こぎ」🚴‍♀️(笑)

軽快な音楽🎼にあわせて大きく動かすと、結構きつい!!

汗が噴き出てきます

でもきついのを続けてした後、ゆっくり脚を下ろして

目を閉じて身体を感じると、濁ったエネルギーがよく出ていく感覚が分かります

目を閉じて身体に意識を向けるだけで、よく動いた後はよく感じます

それが、デトックス効果!!!

身体も心も自然とスッキリします

5月病といわれるくらい、鬱っぽくなりやすい季節

そんな時こそ、身体を動かして、汗びっしょりかくと、

環境に流されない自分になれますよ

重い腰ははじめはなかなか上がらないけど

一歩の勇気だしてみたら

あとの変化は速いです

ご自分のために身体を動かすように心がけてくださいね(^_-)-☆

うぐいすの声

今朝、うぐいすがきれいに鳴いていました♪

生駒の山手では、何回も何回もさえずってくれます

ぽかぽかした日差しで、うぐいすの声を聴くと、

とっても清々しい気持ちになれます♪

うぐいすのように、私たちも歌いましょう♪

テキトーでいいのです!

ラララララ~♪

でも

呪文のように、

あらしよまかひしぎいかあ~~~♪

など

歌詞を思い出してちゃんと歌おうとせずに

ただ気持ちよく!

腕を広げて!!

胸が開いて、脳がリラックスしていきます(^^♪

あほに思われてもいいじゃないですか(笑)

自分のために気持ちよく過ごしましょう♪

 

 

新しい自分

「慣れ」って怖いなぁと最近思います

いつも通りの習慣が心地よくて、変わろうと思ってもなかなか変われないのです

変わりたい!

今年こそダイエット!

新しいこと始める!

と思っても気づけば一年過ぎていた、、なんてことありませんか?

家と会社(学校)の往復

変わらない毎日が平和で穏やか

これといって不満が無ければ、余計に変わることは一苦労です

だって、楽ですから。

「人生120年の選択」という本にこうありました

ある学者が95%の人は今日も昨日と同じように過ごし、

1か月前も同じ考えを繰りかえし、

なんの変化もなく生きていくと言っていたのを聞いたことがあります

変化はただやってくるのではありません

意識が目覚めた人だけに訪れます

夜明けは、夜明けに目覚めた人だけが見ることができます

(一指李承憲 著)

なんでもそうです

自分から動かないと、得たいものも得ることが出来ない

動きたくないから、しんどいからと何もしなければ何もできません

眠いから寝てしまっていては、夜明けは見れないです

眠い、だるい、面倒、、を乗り越えてこそ、今より変わり、

新しい自分になることができます

昨日より今日、今日より明日の自分を変えようとしてください

ほんの少しの勇気でいいです

勇気を出したら、それ自体がまた習慣になり、希望通りの自分になります

イルチブレインヨガのトレーニングも、

すこし身体にハードなこともしますが、あとが本当に軽く、変化が大きいです

これが自然の原理です

その原理通りに生徒さんにお伝えしています。

勇気を出して、動き出してみてください

種を撒けば収穫できます

撒かないと芽は出てきません(‘ω’)ノ

 

見えないもの

見る、聞く、嗅ぐ、味見する、触るなどの5感すべては脳で行われています

そのうち、最も強烈に脳に影響しているのは何でしょうか?

視覚です

私のブログを読んでいただくのも視覚が必要ですね

スマホ、パソコン、テレビ、ゲーム。。

今無くてはならないものになったものには、「視覚」がないと使えないです

では目の見えない人は生きていけないでしょうか?

生きていけます

むしろ充実した生活を送ってらっしゃるかもしれません

なぜでしょうか?

スマホを見る必要がなくなるからです

無くても生きていけます

でもみんなしているからやらないと乗り遅れてしまう

また、ないと落ち着かなくなってしまっている

私もyou tube動画、めっちゃ見てしまいます・・・(お笑いや大食いが好きですw)

でも、スマホがなかった時代は無くても生きていけましよね?

現代人は「視覚」に頼りすぎている面があります

でも、こういうこと、ありませんか?

・痛いという感覚があるから病院に行った。お医者さんに診てもらうと、異常はないから痛み止めだけ出すと言われた

・部屋に入ると殺伐とした空気が流れているのを感じた

痛いのにわかってもらえないこと

見たわけでもないのに雰囲気でわかること

それは自分にしかわからないです

見えないから

なぜでしょう?

見えないものは確かにあるからです

これも脳がちゃんと働いて教えてくれることです

自分の感覚をもっと大事にしましょう

見えるものだけ信じる時代はもう終わりです

脳をうまく使うには、まず感じることが必要です

目を閉じて、呼吸をしながら、身体を感じてみてください

スマホやパソコンやテレビに依存しない、本来の脳を取り戻しましょう!!

脳はパソコンよりも性能のいいスーパーコンピューターです!

それを使わないなんてもったいない!

脳をよく使うために、よく身体を動かして、伸びてるかんじなどの感覚に集中することがまず大事

一緒に楽しみながら、脳を活用しませんか~?☺💞👌

はちまきをする理由

アイヌやネイティブアメリカン、アフリカなどの原住民族の衣装で

頭に布を巻き付けたり、巻いたりしているのを見たことありませんか?

なぜ、頭に巻くのでしょうか?

また、日本人の風習で、ねじりはちまき、必勝はちまきなどがありますね。

気合を入れる時、集中したい時に巻きます。

頭に何か巻くと「なにか当たっている感覚」がありますね

気が頭に向かいます

脳の感覚に集中することと同じです

普段、頭に気を向けることって、なかなかありません。

ただ考え事して、無意識に脳を使っています。

脳はいつでもフル回転しています。

1日に6万回、10秒に7回も考えているらしいです!

でも普段は脳に意識は向けてませんね

考え事はするけど、感覚はありません

感覚があると、「使っている」意識があるので

集中して、うまく使うことができます

だからこそ、頭にはちまきをするのです!

感覚があると、

集中力、直観力が増します!!

原住民や昔の人はそれがよくわかっていたのですね~

すごい!

ぜひ、はちまきをしてみてください😆💖

いらない考え事が無くなって頭がスッキリします☆