水曜夕方は子ども教室

脳をうまく使うトレーニング

私たちは「ヨガ」という言葉ではくくれないほどの大きなことをしています!!(笑)

見た目はただ呼吸、体操、気功、瞑想してるだけですが

そこに「意識する」「感じる」を持ってくると脳が活性化して

本来の自分に出会えます♪

だから、「脳教育」と言っています☆

脳の使い方の学校みたいな☆彡

これがお子様からできるってすごくないですか??

 

あるんです!!💡👧🧒💡😆

 

お子様の場合は先入観、固定観念がないから

変化がすごく早いです!

半年で、集中力があがり、成績がぐんとあがり、

自主性がついて、最近では生徒会に立候補して当選した子がいました。

お母さんが「今までそんなことする子じゃなかったのに」とびっくりされていたそうです

自分のいいところを認めることができて、自信がつきます。

将来がめちゃめちゃ楽しみになりますよね(笑)

いこま教室の先生は元小学校教師で、

奈良県内で活躍する元気いっぱいで素敵な脳講師です♪

今日もお子様の笑い声と元気よく楽しそうな声が聞こえてきました!!

終わった後は、「楽しかったです!」と言いながら帰っていきます。

あなたのお子様もぜひ体験にきてみてください

イルチブレインヨガ 生駒スタジオ内でスタジオをお貸ししてます!

ILCHI Brain Up こども脳教育 さんです☆

いこま教室のご案内 ホームページはこちら~~

https://braineducation.jp/school/ikoma/

 

新しい時代に生まれ変わる

令和元年おめでとうございます!

日本が新しい時代になりました

平成から令和に、どのように変わっていくのでしょうね

時代が変わった、と言ったって、

令和になっただけで、環境は今までと全く変わらないですよね?

この機会に、自分自身を変えてみませんか?

自分で決めるのです

「変わるぞ!」

決めることは、今この瞬間にできます

そして行動しましょう!

脳はすぐに楽な習慣に流されます

そこを「変わる!」と脳にインプットさせると

やがてそれが習慣になります

まずは「笑顔」から始めませんか?

笑っていたら、身体も心も明るくなります

運も結構回ってきます!

昨日も私は笑顔でいたら、いいことがありました♪

焼き立てメロンパンをいただきました~(^^♪

バターの香りがして、外はサクサク、中はふんわり~♪

また余計に笑顔に~♪

なりたい自分になるためには、自分が気持ちいい気持ちでいるところから♪

変わらない、変わらない、、、、と眉間にしわを寄せてませんか?

まずは笑顔😆😆😆😆😆

そして身体を動かしてみましょう~

自分が明るくなると、余裕がでてきて人にも優しくできます

新しい時代に、イルチブレインヨガの脳トレーニングで

自分を変えてみることもおすすめですよ😍

本当に変わります!!!!

私で実証済み!!!

お待ちしています!

 

 

10連休\(^o^)/

ゴールデンウイークのご予定はたっていますか?

どこでも混むから、おうちでゴロゴロ・・派の方、いらっしゃいますか?

でも今年は10連休!!

ゆっくりするには長すぎませんか?

ぜひスタジオまで体験しに来てください

必ずリラックスできる時間を提供できます

私は運動嫌いで、昔はゴロゴロするの好きでしたが、

なんか夕方くらいになると、体がゴロゴロしすぎて

だるくなってきたり、なんか空しくなったりしていました・・・

体を動かしましょう!

運動嫌いだった私が言います!

動いた方が楽です!!(笑)

今こそ、体のケアをするとき!!

それも、ただ動くのでは疲れてしまいます

目を閉じて、体に意識を向けて、深く呼吸しながら動くのです

動く瞑想です(^^♪

体が軽くなっていきますよ~☆

ご自分のために、エネルギーチャージ!!

いつでもお電話くださいませ~♪

ちなみに私は3連休☆

普段会えなかったお友達と会ったり、家族と食事に行ったりします~♪

太りそう・・・(笑)

みなさまも有意義な休日をお過ごしくださいね❤

汗びっしょり

昨日は今年一番の夏日になりました!

今日も暑いです~💖

GWくらいに暑くなってくるのは例年通りですね!

その暑さ利用して、よく動くとスッキリします

日差しはかなわないから、スタジオで~😋(笑)

スタジオの今日の朝レッスンは、

早速寝たまま脚を上げて自転車をこぐように動かしています🚲

呼吸はしっかり吐きながら

顔は笑顔で☆彡

その名も「自転車こぎ」🚴‍♀️(笑)

軽快な音楽🎼にあわせて大きく動かすと、結構きつい!!

汗が噴き出てきます

でもきついのを続けてした後、ゆっくり脚を下ろして

目を閉じて身体を感じると、濁ったエネルギーがよく出ていく感覚が分かります

目を閉じて身体に意識を向けるだけで、よく動いた後はよく感じます

それが、デトックス効果!!!

身体も心も自然とスッキリします

5月病といわれるくらい、鬱っぽくなりやすい季節

そんな時こそ、身体を動かして、汗びっしょりかくと、

環境に流されない自分になれますよ

重い腰ははじめはなかなか上がらないけど

一歩の勇気だしてみたら

あとの変化は速いです

ご自分のために身体を動かすように心がけてくださいね(^_-)-☆

健康的なダイエット法

痩せたい方必見!

「ふりふりエクササイズ」をお伝えします

効果は・・

・おなかのまわりがスッキリする

・食欲を抑えることができる

・肌がきれいになる

・リラックス効果が得られる

・自分に自信が持てるようになる

いいことづくめです!

続けてふりふりすることで、じんわり汗も出てきます

じんわり汗

これが健康的に痩せるために必要なものです

サウナなどで外的に汗をかかせるのもいいですが、自分で動いて自分で出す汗が一番もっと深いところからデトックスできる汗です

さて、ふりふりエクササイズとは何でしょう?

両足はそろえます

背筋はまっすぐ

手を組んで頭の上にもっていきます

息を吐きながら、左右に細かくふります!!

速く!大きく!

すると骨盤も自然とふられます

これを長く続けていきます

簡単でしょう?

でも、東洋医学なのです

エクササイズと呼吸法を通して、

全身の経絡を刺激し、気の流れをスムーズにしていきます

他にも違ったふりふり動作がありますので、ぜひスタジオで体験してみてください!

60代のお姉さま方がみるみる、顔と胸まわり、脚もスッキリしていってますよ!!

残りひと月の平成の過ごし方

新年号が決まりました

「令和」

万葉集の初春の美しい情景をうたった詩から抜粋されています

日本人が皆心を合わせて、よりよい社会、文化を作りあげていくという意味が込められているそうです

人とのつながり、心を合わせることは大切ですね

令和まで、平成が残り1か月となりました

「心を合わせて社会をつくっていく時代」が来る前に

心を開いて周りの方とコミュニケーションしましょう!

胸を開くトレーニングが、イルチブレインヨガにはあります

「脳力」をつけるには、「体力」のほかに「心力」も必要です

4月という新しい1年のスタートに、

年号の変わる節目に

「心力」を手に入れて

新しい自分に出会って、よりよい人生を創造してみませんか?

詳しくはイルチブレインヨガ生駒スタジオまで☆彡

 

 

新しい自分

「慣れ」って怖いなぁと最近思います

いつも通りの習慣が心地よくて、変わろうと思ってもなかなか変われないのです

変わりたい!

今年こそダイエット!

新しいこと始める!

と思っても気づけば一年過ぎていた、、なんてことありませんか?

家と会社(学校)の往復

変わらない毎日が平和で穏やか

これといって不満が無ければ、余計に変わることは一苦労です

だって、楽ですから。

「人生120年の選択」という本にこうありました

ある学者が95%の人は今日も昨日と同じように過ごし、

1か月前も同じ考えを繰りかえし、

なんの変化もなく生きていくと言っていたのを聞いたことがあります

変化はただやってくるのではありません

意識が目覚めた人だけに訪れます

夜明けは、夜明けに目覚めた人だけが見ることができます

(一指李承憲 著)

なんでもそうです

自分から動かないと、得たいものも得ることが出来ない

動きたくないから、しんどいからと何もしなければ何もできません

眠いから寝てしまっていては、夜明けは見れないです

眠い、だるい、面倒、、を乗り越えてこそ、今より変わり、

新しい自分になることができます

昨日より今日、今日より明日の自分を変えようとしてください

ほんの少しの勇気でいいです

勇気を出したら、それ自体がまた習慣になり、希望通りの自分になります

イルチブレインヨガのトレーニングも、

すこし身体にハードなこともしますが、あとが本当に軽く、変化が大きいです

これが自然の原理です

その原理通りに生徒さんにお伝えしています。

勇気を出して、動き出してみてください

種を撒けば収穫できます

撒かないと芽は出てきません(‘ω’)ノ

 

はちまきをする理由

アイヌやネイティブアメリカン、アフリカなどの原住民族の衣装で

頭に布を巻き付けたり、巻いたりしているのを見たことありませんか?

なぜ、頭に巻くのでしょうか?

また、日本人の風習で、ねじりはちまき、必勝はちまきなどがありますね。

気合を入れる時、集中したい時に巻きます。

頭に何か巻くと「なにか当たっている感覚」がありますね

気が頭に向かいます

脳の感覚に集中することと同じです

普段、頭に気を向けることって、なかなかありません。

ただ考え事して、無意識に脳を使っています。

脳はいつでもフル回転しています。

1日に6万回、10秒に7回も考えているらしいです!

でも普段は脳に意識は向けてませんね

考え事はするけど、感覚はありません

感覚があると、「使っている」意識があるので

集中して、うまく使うことができます

だからこそ、頭にはちまきをするのです!

感覚があると、

集中力、直観力が増します!!

原住民や昔の人はそれがよくわかっていたのですね~

すごい!

ぜひ、はちまきをしてみてください😆💖

いらない考え事が無くなって頭がスッキリします☆

 

 

肩こりの原因

肩こりに悩んでいる方!!

あなたは、どうやって、そのこりを解決していますか?

マッサージ?

ストレッチ?

肩を回す?

もっと違う方法があります。

もちろん、イルチブレインヨガ生駒スタジオに来てください!と

この流れでは一番言いたいですが(笑)

画期的な方法教えちゃいます

 

それは・・・

 

足に意識を持っていく

肩こりの方は、緊張の癖、考える癖がある方が多いです。

緊張すると肩に力が入ります

考えすぎると頭ばかり使って、

「気」が上に上がり、胸から肩にかけてこり固まっていきます

胸から頭にかけてしか使っていない人です

脚を使っていますか?

意識して動かします。

仕事で何気なく使うのではなく、意識的にトレーニングで動かすのです

つまさき叩きをしましょう!!

座って、脚を前に伸ばした状態で、かかとを始点に開いて閉じて、つま先同士を打ちつける運動です

足首は直角にして、脚の裏が伸びている感覚を感じながらします

呼吸は、よく吐き出すことに意識しながら。

股関節から脚、足の裏にかけてよく伸び、意識が下にいきます

すると胸や肩に停滞していた「気」が下に流れるのです

また、股関節からのゆがみも矯正され、腰痛も脚もスッキリ、

睡眠の質の向上などいろんな効果もあります!

分かりやすい動画と説明でぜひお試しください!

イルチブレンヨガのつま先たたき

http://tsumasakitataki.com/

もちろん!

スタジオでも直接お伝えいたします😆💖

肩こりの方、そうじゃなくてもぜひ体感しにきてみてください☺

 

BHPとへそヒーリングで健康チェック

3/6に第一生命保険株式会社さんの奈良支部生駒営業オフィスで

イベントに参加させていただきました!

保険は万一の備え💴👌

イルチブレインヨガは病気にならないように未然に防ぎ

さらに健康になって意欲がわく場所🧘‍♂️

両方あれば倍に安心(^_-)-☆

おうちでも簡単にできる健康チェックの方法をお伝えしてきました

社員さんも含めて、多くの方に興味をもって頂きうれしい限りでした!

花粉症の方はやっぱり身体からのサインはアレルギーのツボだったり

押して、1分間目を閉じて呼吸するだけで目がスッキリしたり

ちょっと押すだけで悲鳴をあげられる方も

押し続けたら、その痛みがなくなったり

足が痛かったのにBHPで、痛みがぬけて歩きやすくなったり

へそヒーリングで肩が上がりやすくなったり・・・

色んな効果が、この一日のイベントだけでも体感いただけました!

スタッフの私たちも、

皆さまが明るい顔になられる度に、喜んでました!

多くの方が元気になりますようにお祈りいたします🙏💞

第一生命さん、貴重な機会を本当にありがとうございました😍

部長をはじめ、皆さんとても物腰柔らかく、

親切で、聞き上手な素敵な社員さん達で、こちらも癒されました!

ずっと繋がっていたい方々です( *´艸`)

今度は、ぜひ、スタジオにもお越しくださいませ☺