2020年2月20日 / 最終更新日時 : 2020年2月16日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス 瞑想=自分の心の声を聞く時間 現代人のストレスは、 「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」 という意識から生まれることが多いと言われています。 つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、 必要以上の気苦労を負っているということです。 […]
2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2020年2月11日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス 肩こりは気のせい? イルチブレインヨガでは「気」「エネルギー」を感じることを大切にしています 「気」はそもそも見えない存在なのでよくわからないとお思いでしょう でも、言葉にはたくさん「気」が使われています 「元気」という言葉は 「元の気に戻 […]
2020年2月7日 / 最終更新日時 : 2020年2月7日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 効果的な深呼吸でストレス軽減 現在の日本社会は、ストレスを抱えやすい環境です 少子高齢社会を迎え、経済は高度成長を望めません。 企業は生き残りを懸けて激しい競争下にあり、 ビジネスパーソンのみなさんは懸命に成績を競い合うという環境に置かれています。 […]
2020年1月30日 / 最終更新日時 : 2020年1月29日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス ブレインパワーは自分を大切にするところから生まれる 身体と心はつながっています 身体が疲れている時、どんな考えが浮かびますか? なんかイライラ どうでもいい 面倒くさい 何も考えたくない 早く帰りたい 少なくとも生産的な考えではないと思います では元気な時は??? うれし […]
2020年1月14日 / 最終更新日時 : 2020年1月14日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス 私は素晴らしい!!【引き寄せの法則】 レッスンの最後の整理体操に 自分を褒める時間を作っています 「私は美しい!」 「私はすばらしい!」 ポイントは、真剣にそうだと信じ込むことです(笑) 日本人は謙遜の文化があって、大っぴらにこんな言葉を使うのは美徳ではない […]
2020年1月10日 / 最終更新日時 : 2020年1月10日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス 丁寧に生きる こんにちは 2020年が始まり、 皆様はどのような毎日を過ごしてらっしゃいますか? 時間に追われて、忙しくしていませんか? 私も毎日忙しく、時間があっという間に過ぎていくので つい時間短縮のために 料理や家の掃除などは手 […]
2020年1月7日 / 最終更新日時 : 2020年1月7日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス ぽかぽかヨガ 1月から本格的に寒くなってきましたね! 新年初めて外でちらしをお配りさせていただいた時 風がピューピュー吹いて、 手がどんどん冷えてきて寒くて大変でした😖 もう帰りたい!と思いました(笑) 身体が冷えると […]
2019年12月26日 / 最終更新日時 : 2019年12月26日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 自分の幸せが誰かの幸せに繋がることに 住宅街を歩いていると、 いろんなおうちの庭先や玄関先で 冬を感じさせてもらうことが多いです 写真の雪だるまはとってもかわいくて つい撮ってしまいました( *´艸`) なんとこのお宅は、この後ろでサンタさんが煙突から 出た […]
2019年12月19日 / 最終更新日時 : 2019年12月19日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ メンタルヘルス ”いい人”ほど腸が硬い!! 健康な体になるためには、 まず腸をほぐすところから と、スタジオではお話ししています なぜかと言うと・・・ 腸はストレスを全部吸収して、硬くなっていくから ストレスは大病の元ですね 変わりたい!と思っている人は 今の自分 […]
2019年12月12日 / 最終更新日時 : 2019年12月10日 イルチブレインヨガ 生駒スタジオ ブログ 自分を信じる方法~セドナで学びました~ セドナに行ってきました!! 大自然の中、風化して創られた大きな岩に魅了され 瞑想すると、私自身も地球の一部だった、、、と溶け込むように悟ることができる場所でした 今生きていることに感謝だし こうやって無意識でも動いている […]