冷えやすい女性のために

イルチブレインヨガで体質改善&リラックス☺

体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。

冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。

新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。

何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。

また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。

リラックスも重要です。私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。

こうした体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。

生駒スタジオでは、最初にホットパックを丹田に置いて、寝てゆっくり呼吸してもらう時間をとっています🤗

それだけで、外から来られた冷えた体を温めることができます😍

身体が冷える冬だからこそ、身体のために体質改善してみませんか?

イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、毎日頑張っているあなたを応援します。学生さんからシニアの方まで参加していただけます❤

誰でもできるかんたん瞑想

BHPヒーリングは、とても簡単に瞑想ができるものでもあります

痛いところに意識を向けるのですが

いつも「あれしなきゃ・・・」「これしなきゃ・・・」と

忙しい意識がしばらくお休みすることになります

痛いと、否が応でもほかの事考えることができませんよね

瞑想は、「何も考えずただ呼吸して感じること」です

BHPヒーリングは、簡単に「何も考えずただ呼吸して感じること」ができます

だから終わってみると

痛いけどすっきりした!!

というお声をたくさんいただいています😍

レッスン後の生徒さんのお顔はみなさん明るく、目がぱっちりで笑顔です😀

瞑想はすーっと脳波が落ち着いて

気持ちがらく~♪になります☺

だからこそ瞑想は「マインドフルネス」と言われるのですね🧘‍♂️

ぜひ!一度BHPヒーリングで瞑想してみてください!

いつでも体験お待ちしています♪

脳を鍛えるには運動しかない

こんな題名の本がamazonで売られていました!

私はブレイントレーナーという資格を持ってスタジオで指導させて頂いています

その職業柄、本もそんな本ばっかり買います(笑)

だから、amazonからお勧めされる本もそのジャンルばかりなんです

興味あるから、つい食いついちゃう!

あのお勧め機能ってホント賢いですね!(笑)

amazonさん、作者の方、ネタにしてしまいすいません。。

脳を鍛えるには運動しかない

まさに!!そうなんです!!!

私たちは、それを伝えるためにスタジオを運営しています!!

動かずに、脳を活性化させることは不可能です

もし活性化したとしても、あとあと身体の不調がでてきます

運動

身体がほぐれる

リラックスできる

あれこれ考えなくなる

集中力が上がる

脳が活性化する👌

身体と心、脳は繋がっています

Brain Operatin System5法則があります

脳科学に基づいた、画期的な法則です。

詳しくはスタジオまで!

お電話でも、メールでも承ります😆❤

 

 

痛いんだけど愛なのです

今流行りのBHP

痛いところがヒーリングポイントなので

痛いところを探すのですが、結構嫌がる人が多い!

痛いのは誰でもいやですね

でもね、痛いのは「身体のサイン」

よく見つめてあげなくちゃ

見ないふりしていたら、後々、病気になって出てきちゃうから

自分でする、セルフヒーリングが基本ですが

ペアになってやってもらうのもいいです

相手が痛いと喜んでオッケー

だって、それはヒーリングポイントがみつかって良くなる前兆だから!

苦しめるために、ヒーリングしようと誰もしないじゃないですか?

愛あればこその痛みです

それも脳のしくみで、「よくなってほしい」という思いがあれば

ちゃんと心は通じるのです

通じると、身体はちゃんと反応します

いい方向にね

もちろん、拷問のようにならないように、短い時間押してあげるのがいいです

BHP

みんな知ってほしいです

そして、お互いにしあいっこしましょう

コミュニケーションツールにもなります

生徒さんでなくても、だれにでもお教えしています!

知りたい方はいつでもご連絡くださいね☺

 

 

今を生きる方法

人間は脳が発達しすぎて集中力が持続しないようになっています

「将来が不安・・・」

「おなかすいたなあ」

「あの時楽しかったなぁ」

「これ言ったら怒られるかな?」

「何しよう?」

意識が過去に未来にいろんなところにいきます

でも、私たちは「今を生きている」んですよね

いろんな考えは今ここにとどまっていない状態です

「今」生きているのになんで??

脳が賢すぎるからです

考えてばかりいては、今を生きることができていない、、ということです

ではどうすればいいのでしょうか?

今、流行りのBHPトレーニングは特別痛いところを探して押すトレーニングです

「痛い!!!」

いやがおうでも、痛みに集中します

「今」痛いからですよね

究極に痛いのに「おなかすいた~」とかは考えることができないですよね?

荒療治ですが、これが究極の集中力をつけること

自分に集中することで、今を感じることができるからです

まずカラダを感じることが、集中力をあげること、今を生きることにつながります

感じることが増えると、感覚が研ぎ澄まされます

すると、直観力、集中力がつき、

何をすればいいか?が、あれこれ考えず、すぐに判断できるようになります

まず身体!!

だから、イルチブレインヨガは簡単な体操を主に行うのです

考えに陥らないように☆

今を生きるために☆

カラダを感じましょう!!

BHPは、とっても簡単ですよ~😍

 

成人の日は奈良公園でBHP☆

昨日は成人の日でした😆

スタジオは月曜なのでお休みにして、奈良公園まで繰り出してきましたよ!

すごくぽかぽか陽気で、日差しがあるところでは人がベンチや芝生でゆっくり過ごしてらっしゃる風景が見受けられました~☺

午後になると、振袖姿のハタチさん達がちらほら歩いていて

こちらもうれしい気持ちになりました♪

奈良公園でも、何人かにBHPをお伝えしてきました~

人力車のお兄さんたちにも!

鹿と戯れていたお姉さんにも!

どこでもできるのがBHPのいいところ♪

頭、手、足を爪やお箸で押して、痛いところを探すのです~

痛いけど、それが身体の「ここを直してくれたら、回復するよ!」

と教えてくれる声なのです

昨日は、押してるだけで手が温かくなってきたり、呼吸が深くなったり、目がすっきりしたりと、奈良公園の皆さんに効果が見られました☆

BHPは自分との疎通の時間☆

多くの人に知っていただきたいので、続けて外でもお伝えしていきます~

怪しまれることのほうが多いですが、、、めげません(笑)

多くの方が効率的に自分をヒーリングすることができますように

今日もスタジオで駅前で、奈良のどこかでお伝えします

なんか宗教みたいになっちゃってるけど、断じてちがいます!!!(笑)

今日も元気に健康推進活動!!(*‘ω‘ *)

B  坊やが

ハタチ(20歳)

パーティーナイト

成人式バージョン!なーんて、、、違いますよ~!

正しくは、、、こちらでご確認を☆↓↓↓

BHPって何?https://bhp.jp.net/

責任を持つことの大切さ

責任がある仕事はしんどいからやらない

成長?めんどくさい!

そう思っている方はいらっしゃいますか?

わたしもそうでした(笑)

「お願いできる?」と言われても、

すぐ頭によぎるのは「不安」「私にできるだろうか?」

それで言葉に出します「私には無理です!」

やってみないとわからないのにね。でもやっぱりめんどくさいし(笑)

でも、一方で

だれでもできるような楽な仕事ばかりで、毎日ゆっくり生活する

それで人生充実するでしょうか?

自信をもって堂々と、責任ある仕事もして、多くの人を助けることができる

そっちに憧れたり、充実してそうじゃないですか?

でもなぜしないかというと

さっき心の声を挙げたように

自信がない

わたしにはできない

と思っているから!!!

でも皆が皆、生まれつき自信満々の人なんていないです

自信がつくのは、うまくできる経験をたくさんすること

はじめは、もちろん誰だってたくさん失敗します

要は、たくさん失敗しても、それをチャンスととらえるか

もう無理だと思い知らされるお告げだととらえるか

脳の使い方

なのです!!!

自信は自分で作るもの☆勇気をもって動きましょう~~

でもなかなか簡単にはできないので

スタジオでは詳しくトレーニングで

お一人お一人のペースに合わせてお伝えします

今生きている自分の人生のために☆

ぜひ体験してみてください☆

責任を持つことも、率先してやりたくなりますし

なんでもチャレンジできるようになりますよ😆

わたしがそうです

わたしが変わったのだから皆さんも変わります!!

 

BHPって何?

Brain education Healing Point の略です☆

脳教育ヒーリングポイントのこと

ヒーリングとは「癒し」

癒しのポイントを探して、自分で自分を癒していく練習のことです

自分の癒しポイントがわかったら、

それだけちゃんと自分をわかってあげることができていることで、

自信、自己愛が芽生えて、さらに集中力、判断力がつくのです

それが「脳教育」と言われている所以

自分のことは、自分がよくわかっているはずなのに

なんだか自信がなくて、つい人の意見に耳を傾けてしまいますよね

それは実際に自分と向き合ってないから!!

BHPで向き合うことが簡単にできます

まず「身体」と向き合うところからが「自信」へのスタートです

深いでしょ?

深いのです(笑)

本当に、癒し効果は抜群で、世界中で話題になっています!

韓国の右半身不随の方が右腕が回せるようになりました

ご自分のためにも、ぜひ体験しに来てくださいね☆

 

 

BHPヒーリングで変化が!

最近はBHPヒーリングが熱いです!!

HP(Healing Point)を見つけて、

自分で自分の身体を元気にさせていくセルフヒーリング☆

爪で頭、手足の指を押して、痛いところを探すのですが、

チョン

と置いただけで

激痛!!!!

のところがあるんです。

そこが自分を回復させるヒーリングポイント🤩

痛くても口から息を吐きながら、目を閉じて感覚に集中☆

最近、これを続けてこられた会員さんに変化がありました👏

「激痛のところが足に何か所かあったのに、気づけば痛みがなくなり、

足がスッキリして、身体が軽くなったかんじがする」

とのこと😀

また、

「手のむくみがとれてることに、

BHPした後の手を組んで伸びをする体操の時に気付いた」

と、手にヒーリングポイントがある会員さんもおっしゃってました☆

すごいすごい♪

自然治癒力が回復して、気づいたら何かが変化している方が出てきました~

今は外でも少しお伝えしています

たくさんの方に知っていただきたいので、

いろいろなところでお声かけして、その場で押したりしています。

今このブログを読んでくださっているあなたにも

街中でお会いしたら、話しかけに行くかもしれません😍

生駒の多くの方が、自分のことがちゃんとわかり、感覚が取り戻されますように

切に願いながら、今日も活動しています!

自分を愛している人=腸が柔らかい=脳科学

あなたの腸は柔らかいですか?

また、肩こりはありますか?

疲れやすいですか?

冷え性ですか?

自分が好きですか?

自分を毎日ほめていますか?

何個あてはまりましたか?

これらは関係ないように見えて密接に関係しています!

腸が硬い→つかれやすい→自分を責める

自分大好き→体が軽い→腸が柔らかい

脳科学では腸は第二の脳といわれています

腸にはシナプスという神経回路が脳の次に多く、

性格が違う2匹のマウスの腸を入れ替えると

まんま性格も入れ替わったという実験結果もあります

意識が変わると腸はすぐ影響を受けます

考え方ひとつで腸が反応するんです

また、腸が硬いと体がだるくなります。

そうすると意識も低く、やる気がなくなってしまいます。

日々、勉強にお仕事に家事にやることはいっぱいあるのに

身体が元気じゃなかったり

気分が沈んでると、どうも生きていてもつらいじゃありませんか?

じゃあ

理想の身体を作るため

思い通りに動くため

健康になるため

モチベーションを上げるにはどうすればいいか?

イルチブレインヨガに答えがあります!

私は自分が大嫌いで、変わりたいと思っていました

イルチブレインヨガに出会ったのは、それがきっかけではなく

あまり疲れやすい弱い身体をどうにかしたい。。という思いからでした

全部つながってると実感したのは、通いだして、しばらく経ってからです

今では自分が大好きになりましたし、強い身体も手に入れました。

そんな夢のような話が!!あるのです!!

皆さんにも知っていただきたい♪

ぜひ1か月だけでも体験してみてください!