生駒スタジオのチーフがお母さん

生駒スタジオはなんといってもアットホーム

チーフがお母さんのようです

おもに60.70代が多いですが、みなさん親しみをこめて伊藤先生に甘えています。

自分を安心して出せる場

まさにそんなスタジオです

他にも、生駒スタジオはこんなスタジオです~↓

会社帰りにほっとする場

一日の始まりに元気をもらう場

ゆっくり身体をメンテナンスできる場

仲間で集まって励まし合いながら成長していく場

本当の自分を発見する場

本質がわかる場

優しい気持ちになる場

 

あなたが。。。。

何か漠然と寂しいと感じる方

本質が知りたい方

心も身体も疲れている方

変わりたい方

強くなりたい方

運動してみたい方

自然治癒力を信じてみたい方

なら、特に!!

そうじゃなくても誰にでも必要な場所です

生駒の方々を元気にしたいという願いを私達は持っています

真心こめて、あなたの願いをサポートします

みなさま、2018年も残りわずか

良いお年をお迎えください

1階の看板を新しくしました!⇒

グッドニュースがグッドブレインをつくる

①今日は晴れて、陽射しが温かいです♪

②昨晩はクリスマスイブだったので、チョコレートケーキを食べました♪

③クリスマスプレゼントに、オルゴールの音色を聴かせたコーヒーをいただきました♪

④今朝のレッスンでたくさん笑いました♪

⑤会員さんがBHPヒーリングをして鼻が通った!と嬉しそうでした♪

⑥栄養満点のお昼を作ってもらいました♪

⑦断食は身体にいいという話が勉強になりました♪

⑧会員さんがレッスン終わりにお手伝いしてくれました♪

私の12/25お昼のグッドニュースです8個~~~♪

皆さんは今日のグッドニュース、どれだけあげられますか?

1分間、書き出してみてください

どんな感じがしますか?

気分はうきうきしたり、嬉しくなったりしませんか?

身体は軽くなっていませんか?

脳は良い情報に対して、プラスの力を発揮します!

自己肯定感が強く感じられます

なんでもできる気になってきます

やる気がわきます

すると、いいことがまた続けて起こるようになってきます

グッドニュースによく気づくことができる習慣がつくので

自然と増えます

ただ笑うだけでもいいのです

身体は軽く、ポジティブ思考になっていきます

グッドニュースがグッドブレインを作る!!

毎日何個もあげて、たくさん良い情報を脳に与えましょう!

 

 

意識とカラダ【わくわく!=イキイキ!】

私たちの意識一つで体の軽さは違ってきます

例えば・・・

「明日から旅行だ!!!」

と思えば、わくわくしてきますね♬

すると、カラダはどうでしょうか??

「今日は一日バリバリ仕事頑張るぞ!!」

と、いつも以上に動けたりしませんか?

イキイキしてきます(^_-)-☆

逆に・・・

「大切なものを忘れてきてしまった・・・。今日一日ブルーだ・・・」

と思ったとしましょう。

ココロはブルーの時、カラダはどうでしょうか??

自然と背中は曲がって下向きになり、重たくなって動きもゆっくりになってきます

明日は誰にでも来ます

毎日は平等に与えられているのに、とらえ方一つで身体の変化は大きいのです

脳科学でも実証されています

意識一つで物質(肉体)は自在に操ることができる

逆もしかりです

「風邪ひいた・・・」

という時はカラダはもちろんつらいですが、ココロは??

ワクワクはしませんよね

では、どうやって生活したいですか?

カラダに縛られて、だるい時は落ち込み、元気な時はニコニコしますか?

意識一つでカラダは変わります

カラダにひっぱられるのではなく、意識を強く持ってカラダをコントロールしませんか?

楽しいことがなくても笑いましょう😆

カラダがだるくても、「大丈夫」と自分を励ましてあげましょう😍

毎日積み重ねていると、自然と習慣になってきます☆

もちろん運動してカラダを鍛えることも必要です

カラダのトレーニングと同時に意識トレーニングもして、

今までの自分から卒業し、

思い通りの人生を始めませんか?❤❤❤❤❤

詳しくはお近くのイルチブレインヨガまで☺

 

 

呼吸を深くする【へそヒーリング】

へそヒーリングは

おへそを上から専用ツールや手で

ポンプのようにリズムよく押すことで腸を刺激

腸から出る幸せホルモン、セロトニンを自然に分泌させて

自分の身体をリラックスし、身体に活力を与えるヒーリング方法です

へそヒーリングを5分するだけでも呼吸が自然になり、深まります

人は年をとるほど呼吸が浅くなるものです

赤ちゃんの頃はおなかまで深く呼吸しています

年をとって活力が衰え、ストレスで胸のエネルギーがつまると呼吸が浅くなり、

胸で呼吸するようになります

死を迎えるころには、喉のあたりで浅い呼吸をするようになり、

それさえも吸えなくなると死ぬのです

へそヒーリングは、短い時間に簡単な方法で深く自然な呼吸をできるようになるので

高齢者に効果的です。」(「人生120年の選択」著:一指李承憲より)

どの年齢の方でも、胸のツボがつまっています

誰でもへそヒーリングは効果的!

自然に呼吸が深くなります

深い呼吸になることで、身体の疲れもなくなります

ご家族にしてあげることもできますよ~♪

先日、いこままマルシェでも出店していましたが

へそヒーリングの体験はやってもらえませんでした(*_*;

来年!イベントでもしお会いできたら!

体験してみてくださいませ~

スタジオでは毎日しています(^^)/~~~

丹田を温めるホットパック

玄米や小豆を布袋に入れて封をしたもの

それがホットパックです

スタジオでも

会員さんが来られて、すぐ外で冷えた身体を温めるために最初に仰向けになって

丹田に置いて使っています

丹田は身体のエネルギーの中心

中心が熱いと、全身が温まります

エネルギーは、血液やリンパと同じように流れているので

熱いエネルギーは自然と全身に伝わります

だから丹田を温めるのです

寒いと身体を小さくしますよね

温まると身体がゆるみます

どの会員さんも、ホットパックを置いた途端に「ふー」と呼吸も深くなります

ほっとして、自然にゆるんでいきます

目を閉じて仰向けで呼吸していくとなおいいです

それがレッスン始めにやること。

まずホットパックで全身をゆるませるのです

すごくほっとします♪

ホットパックは癒しアイテムですね~

ゆるんだところに、自分から動いて、内から丹田を熱くしていきます!

これからの季節にぴったり☆

持続的に身体を温かい状態にキープするために一緒にトレーニングしませんか?

生駒の街ご紹介~菊美台~

生駒のいろんな街で広報させてもらっています

ポストに私達のちらしが入っているのを見て下さった方も

いらっしゃるのではないでしょうか?

11年やっていますがまだまだ知名度は低いので地道に活動して

皆さまに知って頂こうと努力しています

今週は菊美台にお邪魔して来ました♪

東山駅近くの街です

びっくり!!

マンホールが菊なのですね!!!

素敵~~♪

おうちもすっかりクリスマスモードで

扉にリースを飾ったり

スノーマンやサンタさんがお迎えしてくれたり、、

二階のベランダからサンタさんがぶら下がっている家もありました!

大きなくるみ割り人形が立っているお家も!

皆さん、季節に応じてデコレーションされていて、

歩いている私もホッコリ

楽しませてもらいました~

菊美台の皆さま、ありがとうございます!!

なんといっても!

菊美台は高台なので見晴らしがいい!!!

さえぎるものが何もなくて、生駒山麓が一望できました~

思わず両手広げて、叫びたくなるかんじ

今回は叫ばずに(すごく静かなところなので。。。(笑))

大きく深呼吸しました

自然が応援してくれる感覚がありました~~

近くにマンマミーアというパスタ&ジェラート屋さんやブックオフもありますし

ちょっと遊びに行ってみてはいかがでしょう!

お勧めです~

BHPヒーリング始めました

BHPとは

Braineducation Healing Point の略です

(脳教育ヒーリングポイント)

どうするかと言うと・・・

お箸や指の爪を立てて、頭をさす!!のです(笑)

大事なのは、その時の身体の感覚を感じること

痛みが一番あるところ(ヒーリングポイント)を探して、そこをさらに押し続けます

ちょうど、ツボ押しと同じですが、違うのは自分でその感覚を感じて眺めること

ここが大事!

意識を持っていくことこそ、「脳教育」なのです

すると自然治癒力が働き、

経絡(気の流れの通り道)で繋がった臓器や手足の不調が改善していきます

頭もスッキリしていきます!

今、駅前でお箸を持って、色々な方の頭をヒーリングさせて頂いています

その中で頂いた声を紹介します

・全身温かくなった

・肩こりだったのが無くなった

・リラックスして眠くなった

・次第に痛みがなくなっていった(濁ったエネルギーが外に出た証拠です)

・スッキリした

・腕または脚がジンジンする(濁ったエネルギーが腕、脚を通って流れていった証拠です)

海外でも体験された方の体験談もあります↓↓

本当にびっくりすることが起こってるんですよ

生駒駅前でお会いしたら、無料で体験頂けますので是非体感してみてくださいね♪

スタジオにお越しくださっても大歓迎ですよ

 

自然に身体をポカポカにする方法

下腹、丹田を温かくすると全身が温まります

どうするかというと・・・・・・

意識を下腹に持っていくことです

「丹田が温かくなるイメージ」をします

でも、なかなか意識なんて集中力が必要だから簡単にはできない!

だから丹田を掌で強く叩きます!

叩いてる感覚を感じようとすると、ちゃんと意識が向きます

叩く振動で腸が刺激され温まり

意識が丹田に向いて、さらに温まる

とても効率的で健康的な身体を温める方法です!

身体を温めるために、ウォーキングするのもいいですが

もう今の季節は外に出たくありませんね?

でも「丹田たたき」はいつでもどこでもお家の中でできて、

すぐ温まりますから気軽です(^^)/

ぜひお試しあれ♪

スタジオでは毎レッスンしてます

これが準備体操の一環なので!

ぜひ体験にも来てみて下さいね(^_-)-☆

 

 

目を閉じてするトレーニングばっかりです☆

今日の朝レッスンも賑わっています!

とってもリズムのいい音楽♪

「1、2,3,4・・・」と数をみんなで数える声

丹田をリズムよく叩く音

音楽をかけながら、身体を揺らして振って叩いて、声を出します

スッキリしていきます

大事なのは、目を閉じて感覚を感じること

色々考え事をしていては身体が置き去りになってしまって、せっかくデトックスできる機会が無くなってしまう

目を開けてたら、つい周りが気になっちゃって考えが出てきちゃうから

目を閉じて、自分の身体に意識を向けます

意識を向けたところにエネルギーが集まるので、効果大なのです

目を閉じて、胸を掌で叩きながら、大きな口あけて「あーーーーーーーーー」

これだけでも、胸の奥に蓄積した濁ったエネルギーが、口から外へ抜けていきます

胸の叩いている感覚を感じながら続けます

不思議なトレーニングでしょう?

でもこれが最新の脳科学であり、東洋医学なんです

お医者さんじゃ言ってもらえない!

他のヨガじゃ、ここまで教えてもらえない!

特別で深く、早く変われるものがここにはあります

身体はかるく

心はおだやかに

体力、心力、脳力がアップ!!

お気軽に遊びに来てくださいね♪

すべての変化は選択から

脳をうまく使うためのトレーニングがここにはあります

よく眠れなかった人が1回目のトレーニング中に寝ることができたり

腕がよくあがらなかった人があがるようになったり

股関節の手術を控えている人が手術を断れるほど痛みが無くなったり

体臭がひどかった人が全く臭いがしなくなったり、、

気づいたら8キロ痩せてたり

体重は減ってないけど、顔周り、お腹周りがすっきりしてきたり

身体の変化の奇跡は生駒スタジオでもたくさん喜びの声であがっています

他に、精神面でも多数!!

無口な人が大きな声で話しだすようになったり

誰とも交流できなかった人が明るくなって、自分から話しかけるようになったり

笑顔が増えて、冗談が言えるようになったり

自分は何もできないと思っていたけどそうじゃなかった!と気づいたり

生きる意味を見いだせたり。。。。

 

全て、自分の内から出てくるメッセージをご自分でキャッチしたからこその変化です

すべては、「自分を愛する」という選択から始まります

「変わりたい」と思っているだけでは変わりません

自分を愛して、自分と向き合う

それが脳のうまい使い方の第一歩です

深いですよ~

そんなうまい話があるのか?とお思いでしょうか

あるのです!!

レッスン料高いなぁとお思いでしょうか

それだけの価値があるのです!!!

ぜひ、「自分を愛する」選択をして、イルチブレインヨガまでお越しください

今まで知らなかった世界を知ることができます

ただ生きているだけ?

意味があるんです

ヨガだけど、他にはない深い深いヨガをしています

動きはいたって簡単な体操です!

気になったら、ぜひ体験を