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呼吸は調節できる:自分から変わる

普段、わたしたちは呼吸を無意識でもできてます。 意識的にやらないといけないなら、忙しくてしかたありませんね。 何分も忘れてたら窒息しちゃう!! 無意識にできてることは、とてもありがたいことです。 一方で、意識的に息を止め …

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