考えない＝考えてしまう

気になることがあったとしましょう

でも気にしていても変わらないことだったとしましょう

考える時間が無駄！！と思って

「考えないようにしよう」と思うとしましょう

考えない、考えない、考えない・・・・・

考えがなくなると思いますか？

絶対無理ですね

気を紛らわすために違うことをします

でも、また、ふとした時に考えてしまいます

考えない　

と思った時点で、考えているからです

動きましょう！

呼吸をしっかりしながら思いっきり身体を動かして

身体に集中するのです

すると、スッキリ！します

また、身体を動かして鍛えると、

気になることも大丈夫！！と振り切れる力が生まれます

考えにふりまわされないでください

過去や未来にあなたはいません

あなたは今のあなたで素晴らしい☆

イルチブレインヨガは自分で気づくことができます🙂